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孕吐吃什麼可以緩解 吃什麼可以幫孕婦緩解嘔吐

孕吐吃什麼可以緩解?

生薑

做法:將生薑片口含,或者在飲水中沖入鮮榨的薑汁,都可以緩解噁心嘔吐的症狀。

功效:生薑性溫,可溫中止吐,能有效緩解孕吐。其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜,使胃腸道充血,消化能力增強,能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

檸檬

做法:將檸檬切片泡水喝。

功效:檸檬味酸,適合緩解孕吐。懷孕後,胎盤分泌一種“絨毛膜促性腺激素”會抑制胃酸分泌,使胃酸減少。酸性食物能刺激分泌胃液,又能提高消化酶的活性,促進腸蠕動,增加食欲,有利於食物的消化和吸收,所以多數孕婦喜愛吃酸的東西。

所以,除檸檬外,還可以吃楊梅、山楂、柑橘等。

清淡小米粥

做法:小米加水熬成粥即可。

功效:小米粥不但營養豐富,還有養胃的功效,噁心嘔吐時吃一碗小米粥,不但能抑制嘔吐,還能促進孕婦食欲。

蜂蜜

因為嘔吐會使身體血糖降低,孕婦就會感到饑餓和暈眩,因此吃一些蜂蜜可以幫助身體吸收一部分的糖,使血糖濃度不至於過低,同時還可以減少孕吐的次數。

蘇打餅乾

蘇打餅乾能夠中和胃酸,減輕反胃程度和次數,能有效抑制孕吐。

注意:蘇打餅乾也不能常吃或者吃多,畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。

丁香雪梨

做法:將雪梨去核放入少許丁香後蒸熟,去掉丁香,吃梨即可。

功效:丁香雪梨專治脾胃虛寒引起的孕吐,對有妊娠嘔吐,食少脘腹脹滿等不適症狀的孕婦有很好的緩解作用。

緩解孕吐的飲食原則

多喝水,多吃富含維生素的食物

多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

以少食多餐為好

每2~3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

以清淡、少油膩、易消化為主

如多吃麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等,要避免過於油膩的食品,油膩食物會加劇孕吐反應。

多吃蛋白質含量高的食物

蛋白質類食物有助於抑制噁心。要適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

以清淡、少油膩、易消化為主

如多吃麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等,要避免過於油膩的食品,油膩食物會加劇孕吐反應。

多吃蛋白質含量高的食物

蛋白質類食物有助於抑制噁心。要適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。

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