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孕吐嚴重怎麼辦 專家推薦8種方法緩解孕吐

孕吐嚴重怎麼辦

孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐症狀。完全避免孕吐症狀的出現是很困難的,但是你可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。這裡有8個辦法,教你從容緩解孕吐:

1.吃點薑

2010年美國西悉尼大學研究發現,薑能減少孕早期噁心、嘔吐的症狀,孕婦可隨身帶一些姜茶或者薑糖。

2.少量多餐

美國羅德島婦幼醫院的貝瑞博士建議,准媽媽只要覺得餓了,就可以吃東西,這種方法能減少孕吐。

3.多吃原味食物

孕早期,最好不要嘗試新鮮口味的食物,

可以多吃富含碳水化合物的食物,如蘇打餅乾、香蕉等。另外,白米飯、原味優酪乳、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。

4.躺下來

波士頓布萊根婦女醫院資深營養師艾裡克建議,當你想嘔吐時,不妨躺下來,這種方法可以有效緩解孕吐。

5.換換飲料的溫度

如果你看到熱飲想吐,不妨換成冷飲。相反,如果冷飲讓你更想吐,就可以換成熱飲。貝瑞指出,孕吐反應的准媽媽更應該多喝水、多吃水果。

6.轉移注意力

《與早晨孕吐作伴》一書的作者伊莉莎白·卡列金建議,准媽媽應該堅持工作,也可用讀書、散步、聊天等方式來轉移注意力。

7.聞聞檸檬

切開一個新鮮的檸檬,聞一聞,或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多孕媽媽緩解孕吐。

8、維生素B6

雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。

有些准媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。

在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

溫馨提示:

于准媽媽而言,心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。

孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。

瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。

如果孕吐較嚴重,而所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用,你甚至可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

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