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預防孕吐的方法 從三大方面做好預防措施

預防孕吐的方法之飲食

女性一旦懷孕成功,就必須及時改變飲食方法,以前那些不規律的飲食方法必須要改善,這樣才能有效預防孕早期的嘔吐現象。

孕婦飲食必須做到少食多餐,按時就餐,不要空腹吃帶刺激性的食物,餐前餐後半小時可以喝些飲品來緩解不適感。

孕婦整個孕期都應該避免太過油膩辛辣的食物,平時要多喝水,水中可以加些蘋果汁和蜂蜜,能起到養胃的作用,飯後可以吃些富含蛋白質的小零食或是像梨、香蕉、橘子等緩解孕吐的水果。

預防孕吐的方法之氣味

濃烈刺激的氣味也會導致孕吐,所以為了預防孕吐,孕婦可以遠離濃烈刺激的味道。

如果烹飪時的味道太濃,可以加強廚房的通風狀況,打開窗戶或排風扇。如果氣味影響較嚴重,孕婦可以準備一塊手帕,滴上幾滴植物油或檸檬汁,能起到一定的緩解作用。

預防孕吐的方法之生活細節

1.孕婦不要快速的起床或站起來,這樣會引起反胃,尤其是剛剛進餐完。

2.過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況,所以孕婦應多呆在清淨的環境,最好是風景優美的地方,適當的散散步,做做瑜伽,練練太極拳即可,不要選擇激烈的運動。

3.孕婦應該養成午休的好習慣,這樣也能預防孕吐,保持一個好的精神狀態,緩解孕婦從心到身的不適感。平常休息時可以用孕婦枕頭來保護背部和胃。

4.孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面,螢幕快速閃爍會加重嘔吐症狀。

5.孕婦應穿著舒適寬大的衣物,尤其是腰部,穿太緊的服裝會加劇嘔吐。

6.孕婦可以服用兒童維生素代替產前維生素,因為兒童維生素更容易消化,不會占胃,能有效預防孕吐。

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