首頁 搜索 分類

女性助孕備孕食譜大全 快速懷上健康小寶寶

您當前的位置:首頁
赞助商链接

備孕or孕前準備食譜

想要懷孕並不是著急就能達成的, 首先你要保持好心情, 時刻讓自己愉悅的話, 寶寶會自己降臨到你的肚子哦, 即便是這樣還是不夠的, 飲食方面也是適當的調理一下, 比如多吃一些營養豐富的食物等, 下面推薦四款食譜, 一定可以幫助到你。

赞助商链接

翡翠菠菜餅

材料:主料菠菜100g、雞蛋1個、麵粉200g、花生油適量、鹽適量、蔥油5ml。

做法:

1、菠菜去掉根部洗淨, 放到開水裡焯燙一下。

2、稍軟即撈出過涼, 切小段。

3、放到料理機里加少許的水榨成菠菜汁。

4、雞蛋打散, 倒入菠菜汁, 調入適量鹽。

5、一點一點加入適量麵粉攪拌, 攪拌成稠糊的麵糊, 加入蔥油, 攪拌均勻。

6、平底不粘鍋加少許的花生油。

7、用勺子舀麵糊入鍋內, 輕輕的晃動平底鍋, 把麵糊攤成圓餅狀, 用小火慢慢的煎烙, 一面煎好了翻面, 兩面煎熟即可。

金銀菠菜

材料:菠菜400g、雞蛋2個、銀魚200g、橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、雞精適量、薑蒜適量。

做法:

1、先處理好銀魚, 洗乾淨後放少許鹽與胡椒粉攪拌均勻。

2、菠菜切段, 準備好薑蒜。

3、將雞蛋打入碗內攪拌均勻後加入銀魚。

4、將雞蛋與銀魚攪拌均勻, 加入少許鹽與胡椒粉。

5、燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油, 倒入蛋槳。

赞助商链接

6、煎炒成型後盛起備用。

7、繼續倒適合橄欖油入熱鍋, 放入薑蒜爆出香味。

8、加入菠菜大火翻炒。

9、調入少許鹽以及胡椒粉。

10、再將煎炒好的金銀蛋加入, 翻炒均勻即可。

木瓜草莓汁

材料:木瓜100g、草莓150g、煉乳15g。

做法:

1、木瓜去皮切塊, 草莓洗淨切塊。

2、所有食材放入榨汁機加入煉乳。

3、加入幾滴檸檬汁。

4、攪打成汁, 倒入杯中即可飲用。

黃瓜拌豬肝

材料:豬肝500g、蔥適量、薑適量、蒜適量、幹辣椒適量、生抽適量、醋適量、香油適量、黃瓜適量、辣椒油適量、鹵料包適量。

做法:

1、豬肝洗淨, 用清水泡一個小時, 期間要多換換水。

2、鍋裡倒入老鹵水, 再加入一個鹵料包。

3、放入蔥段薑塊和辣椒。

4、加入適量的鹽, 加入適量的醬油。

5、把泡好的豬肝放進去, 水開後再煮25分鐘左右, 用筷子紮透豬肝無血水, 即可關火。

6、準備調料汁, 碗裡分別加入白糖鹽白胡椒粉醋生抽豉油香油辣椒油等拌勻, 蔥和蒜分別切碎。

7、鹵好的豬肝涼後切成片,

赞助商链接
再把黃瓜洗淨切成片, 放入大點的盆中, 加入蔥花和蒜末, 再倒入調料汁, 拌勻就可以裝盤了。

擴展閱讀:

孕婦注意事項孕婦便秘怎麼辦孕婦水果大全去胎毒吃什麼好

推薦給朋友吧!
搜索