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男女備孕忌吃那些食物 備孕期間注意事項

備孕注意事項

孕婦寶寶是兩個人的事,不能只依靠媽媽一個人,爸爸想要健康聰明的寶寶的話,自己也是要注意平時的一些飲食和習慣的,

不良嗜好一定要及時的戒除,除了注意飲食的搭配之外,運動也是需要的,因為這兩點不但影響受孕的成功率,更加影響孕育的品質哦。

早睡早起

每天保證足夠的睡眠也是很重要的,每天早上堅持7點起床去鍛煉,晚上9點必須要睡覺,這樣可以增加免疫力,也能給寶寶一個健康的生長環境和體質。

藥物

就算生病了也儘量不要吃藥,如果實在熬不住的話可以去詢問醫生可以吃什麼藥,絕對不要自己去亂吃,但是最好孕前3~6個月夫妻雙方都要避免使用藥物,這樣寶寶健康有非常大的幫助。

油炸辛辣食物

這類的食物刺激性都是比較大的,多吃的話可能會引起便秘,如果有了備孕計畫的話,是一定要避免吃的,

實在想吃的話可以過一遍水再吃,刺激性會小很多,但是也不能多吃。

飲酒

這個習慣一定要戒掉!無論是去應酬還是和朋友聚會,酒精是一點也不沾的,就算是紅酒也是一樣,對於備孕中的男女來說,長期飲酒會影響到生育能力,為了寶寶的健康還是戒酒吧。

咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒腦,現代人都很喜歡喝,但是這會抑制住男性的精子活力,降低生育的功能,所以男性最好還是不要喝。

瓜子

瓜子中含有大量的脂肪和蛋白質,以及多種的維生素和微量元素,是有著一定的保健作用的,但是對於備孕男性來說是不可以吃的,因為瓜子會引起睾丸的萎縮,嚴重影響到生育功能。

芹菜

芹菜是很常見的一種保健減肥蔬菜,

但是芹菜也是含有減少精子產量的成分,會影響到正常的受孕,如果你喜歡吃的話最好等有了寶寶後再吃。

大豆品

豆製品很多人都喜歡吃,但是這對於男性的生殖系統會造成傷害的,嚴重的話會導致男性勃起功能出現障礙,所以男性在備孕的時候一周最多只能吃三次豆製品哦,每次不能超過100克。

擴展閱讀:

備孕吃什麼好生男孩備孕食譜如何備孕備孕知識

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