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劉德華拼生二胎 必知男性備孕時注意事項

近日,劉德華駐唱鄭秀文香港紅館演唱會時高調表示自己正在努力生二胎,讓歌迷們很是期待。劉德華已經五十多歲了,雖然說男人生育的年齡不像女人那樣嚴苛,

但是在身強力壯時生育,對未來寶寶的健康也有很大好處,所以男人最好也能夠在最佳年齡段生育。另外,如果想生二胎,男人也要注意相關的備孕措施,提供優質的精子,讓寶寶能夠贏在起跑線上。下面就來看男性如何備孕吧!

遠離肥胖

男性肥胖會阻擋成功備孕“二胎”的去路,肥胖的體內會存在很多有害物質,有些致癌物質也能在脂肪中找到。而且,肥胖的男性普遍比較怕熱,對睾丸也是一種嚴重的威脅。這樣不健康的身體條件,是無法產生健康精子的。成功受孕率就會有所降低。

如何應對:堅持運動鍛煉

很多男性在結婚之後就會疏於鍛煉,脂肪不斷堆積,體重也就噌噌上漲。

所以每個男性都應該選擇1~2種運動方式,堅持鍛煉。不僅能增強心臟功能,使心肌更厚實,肌肉纖維更豐滿,還能促使心臟收縮更有力,提高血管功能,改善微循環功能。有了健康的身體,還怕懷不上二胎嗎。

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拒絕偏食

也許你以為只有女性才會有偏食的現象,其實有不少男性也是如此。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態中,男性的體內缺少這些營養物質,自然就嚴重影響到精子的品質和數量。

如何應對:保證飲食均衡

在平時的生活中,男性應該保證自身的飲食營養均衡,盡可能攝入多種營養元素。可以多吃含有豐富蛋白質的食物,例如:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品被污染的程度相對要低,其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素,這些營養都對備孕爸爸有著極大的好處。

戒掉煙酒

香煙、酒水,

似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習慣,無論是應酬或是久而久之養成的習慣,離開煙酒是男性很難做到的時候。但是,你一定要清楚,煙酒是影響男性生殖健康的頭號殺手,甚至導致很多男性不孕不育。香煙中有幾十種毒害物質容易導致精子畸形率大大增加,精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此,還會影響到胎兒的智力和大腦發育。

如何應對:提前遠離煙酒

如果想要成功懷上二胎,那在備孕之前就要遠離煙酒。精子大概有90天的生長週期,想要順利懷孕,男性必須提前3個月至半年遠離煙酒,準備懷孕。這樣才能有時間把體內受到煙酒影響的精子排出體外。

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