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劉德華拼生二胎 必知男性備孕時注意事項

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近日, 劉德華駐唱鄭秀文香港紅館演唱會時高調表示自己正在努力生二胎, 讓歌迷們很是期待。 劉德華已經五十多歲了, 雖然說男人生育的年齡不像女人那樣嚴苛, 但是在身強力壯時生育, 對未來寶寶的健康也有很大好處, 所以男人最好也能夠在最佳年齡段生育。

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另外, 如果想生二胎, 男人也要注意相關的備孕措施, 提供優質的精子, 讓寶寶能夠贏在起跑線上。 下面就來看男性如何備孕吧!

遠離肥胖

男性肥胖會阻擋成功備孕“二胎”的去路, 肥胖的體內會存在很多有害物質, 有些致癌物質也能在脂肪中找到。 而且, 肥胖的男性普遍比較怕熱, 對睾丸也是一種嚴重的威脅。 這樣不健康的身體條件, 是無法產生健康精子的。 成功受孕率就會有所降低。

如何應對:堅持運動鍛煉

很多男性在結婚之後就會疏於鍛煉, 脂肪不斷堆積, 體重也就噌噌上漲。 所以每個男性都應該選擇1~2種運動方式, 堅持鍛煉。 不僅能增強心臟功能, 使心肌更厚實, 肌肉纖維更豐滿, 還能促使心臟收縮更有力, 提高血管功能, 改善微循環功能。 有了健康的身體, 還怕懷不上二胎嗎。

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拒絕偏食

也許你以為只有女性才會有偏食的現象, 其實有不少男性也是如此。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果長期處在偏食挑食的狀態中, 男性的體內缺少這些營養物質, 自然就嚴重影響到精子的品質和數量。

如何應對:保證飲食均衡

在平時的生活中, 男性應該保證自身的飲食營養均衡, 盡可能攝入多種營養元素。 可以多吃含有豐富蛋白質的食物, 例如:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品被污染的程度相對要低,

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其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素, 這些營養都對備孕爸爸有著極大的好處。

戒掉煙酒

香煙、酒水, 似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習慣, 無論是應酬或是久而久之養成的習慣, 離開煙酒是男性很難做到的時候。 但是, 你一定要清楚, 煙酒是影響男性生殖健康的頭號殺手, 甚至導致很多男性不孕不育。 香煙中有幾十種毒害物質容易導致精子畸形率大大增加, 精子成活率也不斷下降。 而酒精的危害不僅如此, 還會影響到胎兒的智力和大腦發育。

如何應對:提前遠離煙酒

如果想要成功懷上二胎, 那在備孕之前就要遠離煙酒。 精子大概有90天的生長週期, 想要順利懷孕, 男性必須提前3個月至半年遠離煙酒, 準備懷孕。 這樣才能有時間把體內受到煙酒影響的精子排出體外。

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