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男人備孕要養精 補精子的食物有哪些

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補精子的食物——蛋類

蛋類是精子最好的補充劑, 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素, 並且還含有鋅, 鋅是精細胞的重要組成部分, 進食富含優質蛋白質的食物, 有助於生精。

補精子的食物——果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌, 令其規律化。 尤其是核桃和大棗,

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除了促進性激素分泌的作用外, 還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

補精子的食物——洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經, 並進一步刺激生精的器官。

補精子的食物——韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎, 助陽固精作用突出, 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑, 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用, 適用於遺精、多尿等疾患。

補精子的食物——動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇, 還含有腎上腺素和性激素, 能促進精原細胞的分裂和成熟。 適量食用動物內臟, 有利於提高體內雄激素水準, 增加精液分必量, 提高性功能。

補精子的食物——鮭魚

含高蛋白質, 能增加體內荷爾蒙分泌。

補精子的食物——生蠔

海鮮中的一種, 含鋅, 有助於合成男性荷爾蒙。 其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。

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補精子的食物——人參

其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量, 並增加精子的製造量和性活動頻率。

補精子的食物——當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙, 可紓解因內分泌失調引起的症狀, 也有補血的作用, 能讓人氣血順暢。

補精子的食物——桑葚

桑葚具有調理虛汗, 提高精子品質的作用。

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