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葉酸片什麼時候吃最好吸收 把握葉酸補充的關鍵期

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葉酸片什麼時候吃最好?

1、備孕前3個月開始補充

強調在孕前3個月就開始服用葉酸, 目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水準, 以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。

2、孕後3個月是葉酸補充關鍵期

懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期, 這個時候吃葉酸效果最好。

懷孕後的3個月是胎兒成長發育的重要時期, 這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多, 如果這個時候母體缺乏葉酸, 則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷, 如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

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3、飯後半小時服用最好

建議准媽媽們在飯後半小時服用最好。 這時候腸胃的消化功能已經完全啟動, 人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。 而且飯後服用葉酸, 能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激, 從而出現胃不舒服情況。

葉酸不能濫補, 需警惕

1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝, 鋅一旦攝入不足, 就會影響胎兒的發育。

2、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。 目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是"斯利安"片, 每片400微克。

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3、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性, 再次懷孕時最好到醫院檢查, 並遵醫囑增加每日的葉酸服用量, 直至孕後12周。

4、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等, 可能干擾葉酸等維生素的代謝。 計畫懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥, 並補充葉酸等維生素。

葉酸要補充到什麼時候?

葉酸片的補充是延續到孕期結束, 不可停頓的!

在孕中、後期, 寶寶DNA的合成, 胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。 所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成, 但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

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另外, 確實在孕中期、孕後期, 嬰兒的DNA合成、胎盤已經穩定, 而發育也基本已經定型, 這時候胎兒對葉酸的需求量減少, 相對卻對維生素等成分的需求量增加。 因此, 這個時期准媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品, 補充維生素的同時, 葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。

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