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孕婦可以吃泡面嗎 孕婦吃速食麵少吃多花樣

孕婦可以吃泡面嗎

孕婦是可以吃泡面的,但是孕婦吃泡面對自身和胎兒的健康沒有幫助,充其量就當吃著玩,解解饞而已。

如果孕婦想用泡面當主食,長此以往,會導致自身和胎兒嚴重營養不良,孕婦沒有吸收營養,胎兒當然也吸收不到。

胎兒沒有攝入足夠的營養,會不利於生長發育,出生後的寶寶會體弱多病,較矮小,大腦發育不全。

所以孕婦切不可多吃泡面。

孕婦吃泡面的注意事項

1.無論是選擇桶裝的泡面還是袋裝的泡面,建議用家用鍋煮著吃,泡面必須先過兩道水,過濾掉臘塗層物質。

2.泡面裡面的調料包最好捨棄,雖然大部分的人都覺得泡面夠味,就是因為調料包味道好,但是調料包裡面含有添加劑,孕婦是不適合食用的。

3.孕婦吃泡面時,可以自己動手加雞蛋、青菜、肉類等等,只要是孕婦適合吃的,按照自己的口味喜好添加即可。

4.因為孕婦吃泡面,

完全不能吸收需要的營養物質,所以吃完泡面後應多多吃些水果,補充維生素和礦物質。

5.建議一週一次泡面就好,為了孩子嘴饞的媽媽們一定要忍住。

6.推薦兩種較為健康的泡面。

營養速食麵

材料:速食麵1包、雞蛋1個、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、香菇2朵、蔥5g、高湯適量。

做法:

1.黃瓜、胡蘿蔔洗淨切絲,為了先軟化一下胡蘿蔔,可以用開水稍微燙一下。

2.香菇洗淨後用開水燙三分鐘,撈出瀝幹水分後,切絲。

3.水燒開後,把速食麵塊放入鍋裡略煮一下,過兩道冷水,速食麵放一旁,鍋裡水倒掉。

4.然後把高湯倒入鍋,速食麵倒入鍋,然後打入一個雞蛋。按自己口味放入調料調味,然後煮至速食麵軟熟,雞蛋成蛋花,然後撈到碗裡。

5.放入黃瓜絲、胡蘿蔔絲、香菇絲等蔬菜。

功效:補充維生素,營養又美味。

大蝦南瓜速食麵

材料:速食麵1袋、蝦適量、南瓜適量、洋蔥少許、生抽適量、番茄醬適量、橄欖油適量、白糖適量。

做法:

1.清理蝦,剪掉蝦槍,沿著背部剪開挑出蝦線。洋蔥切絲,南瓜去皮,切塊。

2.鍋子燒開水,將速食麵放入,煮至無硬芯,撈出。放入蝦子,焯水。

3.然後放洋蔥和南瓜。倒入橄欖油,攪拌。倒入番茄醬,放入少許白糖。

4.倒入少許生抽,放入少許清水,攪拌均勻,放入微波爐中,微波5分鐘即可。

功效:降血糖,補鈣。

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