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孕婦可以吃泡面嗎 孕婦吃速食麵少吃多花樣

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孕婦可以吃泡面嗎

孕婦是可以吃泡面的, 但是孕婦吃泡面對自身和胎兒的健康沒有幫助, 充其量就當吃著玩, 解解饞而已。

如果孕婦想用泡面當主食, 長此以往, 會導致自身和胎兒嚴重營養不良, 孕婦沒有吸收營養, 胎兒當然也吸收不到。

胎兒沒有攝入足夠的營養, 會不利於生長發育, 出生後的寶寶會體弱多病, 較矮小, 大腦發育不全。

所以孕婦切不可多吃泡面。

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孕婦吃泡面的注意事項

1.無論是選擇桶裝的泡面還是袋裝的泡面, 建議用家用鍋煮著吃, 泡面必須先過兩道水, 過濾掉臘塗層物質。

2.泡面裡面的調料包最好捨棄, 雖然大部分的人都覺得泡面夠味, 就是因為調料包味道好, 但是調料包裡面含有添加劑, 孕婦是不適合食用的。

3.孕婦吃泡面時, 可以自己動手加雞蛋、青菜、肉類等等, 只要是孕婦適合吃的, 按照自己的口味喜好添加即可。

4.因為孕婦吃泡面, 完全不能吸收需要的營養物質, 所以吃完泡面後應多多吃些水果, 補充維生素和礦物質。

5.建議一週一次泡面就好, 為了孩子嘴饞的媽媽們一定要忍住。

6.推薦兩種較為健康的泡面。

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營養速食麵

材料:速食麵1包、雞蛋1個、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、香菇2朵、蔥5g、高湯適量。

做法:

1.黃瓜、胡蘿蔔洗淨切絲, 為了先軟化一下胡蘿蔔, 可以用開水稍微燙一下。

2.香菇洗淨後用開水燙三分鐘, 撈出瀝幹水分後, 切絲。

3.水燒開後, 把速食麵塊放入鍋裡略煮一下, 過兩道冷水, 速食麵放一旁, 鍋裡水倒掉。

4.然後把高湯倒入鍋, 速食麵倒入鍋, 然後打入一個雞蛋。 按自己口味放入調料調味, 然後煮至速食麵軟熟, 雞蛋成蛋花, 然後撈到碗裡。

5.放入黃瓜絲、胡蘿蔔絲、香菇絲等蔬菜。

功效:補充維生素, 營養又美味。

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大蝦南瓜速食麵

材料:速食麵1袋、蝦適量、南瓜適量、洋蔥少許、生抽適量、番茄醬適量、橄欖油適量、白糖適量。

做法:

1.清理蝦, 剪掉蝦槍, 沿著背部剪開挑出蝦線。 洋蔥切絲, 南瓜去皮, 切塊。

2.鍋子燒開水, 將速食麵放入, 煮至無硬芯, 撈出。 放入蝦子, 焯水。

3.然後放洋蔥和南瓜。 倒入橄欖油, 攪拌。 倒入番茄醬, 放入少許白糖。

4.倒入少許生抽, 放入少許清水, 攪拌均勻, 放入微波爐中, 微波5分鐘即可。

功效:降血糖, 補鈣。

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