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黑巧克力孕婦可以吃嗎 可以但不宜多吃

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黑巧克力孕婦可以吃嗎

黑巧克力孕婦可以吃, 但不宜多吃, 建議每天不要超過100克。

因為黑巧克力中含有咖啡因, 若攝入過多恐流產。 但孕婦適量吃黑巧克力卻是有好處的, 不僅是對孕婦自身, 對胎兒也有益。

孕婦適量吃黑巧克力對孕婦的好處

(1)孕婦適量吃黑巧克力可降血壓

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妊娠期高血壓是妊娠期特有的疾病, 特指懷孕20周後出現的以高血壓、水腫、蛋白尿為主要特徵的症候群。

而巧克力中的可哥堿是一種重要的化學物質, 能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。 巧克力中一些其他成分也對人體有益, 比如鎂, 可以起到降低血壓的作用。

(2)孕婦適量吃黑巧克力能平穩血糖

女性受孕以後, 性激素分泌增多, 它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用。 所以, 懷孕後一般血糖會有所升高, 嚴重的還會導致妊娠合併糖尿病。 而導致黑巧克力特殊苦味的黃烷醇則可以起到平穩血糖的作用。

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(3)孕婦適量吃黑巧克力可緩解孕期壓力

巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水準。 它能給人帶來安寧的感覺, 更好地消除緊張情緒, 起到緩解壓力的作用。

(4)孕婦適量吃黑巧克力能防治孕期感冒

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孕期感冒一般比較麻煩, 不能隨便吃藥。 而現在吃些黑巧克力就可以解決這個困擾。 因為巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。 另外, 巧克力所含的可哥堿有益神經系統健康, 止咳功效勝於普通的感冒藥。

孕婦適量吃黑巧克力對胎兒的好處

(1)孕婦適量吃黑巧克力有益胎兒大腦發育

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。 有些巧克力中還添加了卵磷脂, 其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。

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(2)孕婦適量吃黑巧克力會影響胎兒情緒素質

孕婦吃黑巧克力可緩解壓力, 改善心情。 因此, 可間接影響胎兒未來的情緒素質, 會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒, 待孩子出世後, 他們會變得更加愉快、開朗。

不少有過親身經歷的媽媽說, 孕期吃了巧克力後, 寶寶出生後特別愛笑, 很討人喜愛。

孕婦吃黑巧克力的注意事項

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(1)孕婦吃黑巧克力要適量

孕婦吃巧克力時一定要注意量, 每天不要吃超過100克的巧克力, 否則會對孕婦和胎兒身體不利。

因為巧克力內含咖啡因, 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產, 使胎兒體重下降, 也有可能導致早產。

另外, 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏, 這就會影響孕婦的身體健康, 不利於胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高, 可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

(2)孕婦吃完黑巧克力最好及時漱口

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巧克力糖分較高, 孕婦吃完巧克力後, 應及時漱口, 防止滋生口腔細菌及蛀牙。 況且, 蛀齒細菌不利於減肥, 容易使人發胖, 因此吃完黑巧克力要十分細緻地清洗牙齒, 刷牙應不少於3分鐘。

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