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寶寶便秘怎麼調理 食療法讓寶寶不再便秘

寶寶便秘怎麼調理

寶寶便秘分為功能性便秘和先天性腸道畸形導致的便秘。一般來說,寶寶都是功能性便秘,可以通過自行調理來解決。絕少數部分人是先天性腸道畸形導致的便秘,可以通過手術矯治。

寶寶調理便秘通常都是採用食療的方法,因為食療法安全健康又有效,非常適合寶寶。

A.平時要均衡膳食

平時寶寶的飲食一定要均衡,不能偏食,五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入,小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加腸道內的纖維素,促進胃腸蠕動,通暢排便。比如蘋果汁、胡蘿蔔汁,不推薦香蕉泥哦,香蕉泥糖分太高。

B.攝取適量的水分

一定要給寶寶多喝水,因為大便的質地與次數和飲水量有關,如腸腔內保持足量的水份軟化糞便,大便就容易排出。可以給寶寶喝白水、蜂蜜水,也可以把各種蔬菜如菠菜(連根)、小白菜、香菜等等拿來煮水,放到瓶子裡讓孩子喝。

C.食譜

強烈推薦,親測有效:

蓮子百合粥

材料:蓮子(白蓮和紅蓮都可以,紅蓮要麻煩一點,需要去皮;還有若有蓮心記得一定要去掉,否則太苦)、百合 。

做法:

1.選取去芯的蓮子、百合5-8顆均可。我用的 是紅蓮,紅蓮要麻煩一點,需要去皮;

2.將其上的髒東西洗淨,並用清水浸泡1個小時以上;

3.然後將浸泡的水倒掉,將蓮子和百合一起放進鍋內加入適量的水;

4.點火將水燒開,然後轉小火再煮10分鐘即可。

用法及用量:

1.放溫後,直接用奶瓶或勺子喂給寶寶喝。

2.最多一天引用數量不超過2次,每次30ml即可。

3.如果寶寶便秘比較嚴重,可連續喝3天,待情況好轉後,每週喝1-2次即可。

4.給寶寶喝的時候注意只取上面無渣滓的清水,因為百合是比較容易煮爛的,渣滓會嗆到寶寶的。

原理:蓮子是去火氣並能養胃的好東西,不會傷到寶寶的腸胃;百合是清肺去熱的好東西,

而且性情很溫和。

也可以試試這些偏方:

牛奶蜂蜜:牛奶250克,蜂蜜30克,將牛奶煮沸,調入蜂蜜服用。

菠菜湯:菠菜150克,麻油適量,將菠菜煮熟,加鹽調味,用麻油拌食。

馬蹄海蜇湯:馬蹄60克,海蜇50克。煎水飲用。

香蕉煮冰糖:香蕉2條,冰糖適量,加水煮湯食。

柏子仁粥:柏子仁10克,大米30克,蜂蜜適量。前二味一起加水煮熟,入蜂蜜調勻服食。

芝麻粥:黑芝麻15克,大米50克,白糖適量。將芝麻炒熟研末,大米煮成粥,入白糖和黑芝麻末調勻,再煮片刻即成,空腹服食。

蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌勻,每日早晚空腹飲。

紅薯蘸蜂蜜:紅薯半斤,蜂蜜適量。將紅薯洗淨煮熟,蘸蜂蜜食,可常服。

牛奶粳米粥:牛乳150克,大米50克,白糖適量。將大米煮成粥,入牛乳及白糖,再煮片刻,空腹服食。

杏仁芝麻粥:杏仁10克,黑芝麻20克,大米50克,冰糖適量。前三味加水煮成粥,入冰糖溶化後服食。

蓮藕粳米粥:蓮藕250克,大米30克。將蓮藕洗淨切碎,入沸米粥中煮熟,加油鹽等,早晨空腹服食。

除了通過吃來調理寶寶的身體外,還應訓練寶寶養成定時排便的好習慣。

一般來說,寶寶3個月左右,父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始,每天早晨餵奶後,父母就可以幫助寶寶定時坐盆,注意室內溫度以及便盆的舒適度,以使寶寶對坐盆不產生厭煩或不適感。

芝麻粥:黑芝麻15克,大米50克,白糖適量。將芝麻炒熟研末,大米煮成粥,入白糖和黑芝麻末調勻,再煮片刻即成,空腹服食。

蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌勻,每日早晚空腹飲。

紅薯蘸蜂蜜:紅薯半斤,蜂蜜適量。將紅薯洗淨煮熟,蘸蜂蜜食,可常服。

牛奶粳米粥:牛乳150克,大米50克,白糖適量。將大米煮成粥,入牛乳及白糖,再煮片刻,空腹服食。

杏仁芝麻粥:杏仁10克,黑芝麻20克,大米50克,冰糖適量。前三味加水煮成粥,入冰糖溶化後服食。

蓮藕粳米粥:蓮藕250克,大米30克。將蓮藕洗淨切碎,入沸米粥中煮熟,加油鹽等,早晨空腹服食。

除了通過吃來調理寶寶的身體外,還應訓練寶寶養成定時排便的好習慣。

一般來說,寶寶3個月左右,父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始,每天早晨餵奶後,父母就可以幫助寶寶定時坐盆,注意室內溫度以及便盆的舒適度,以使寶寶對坐盆不產生厭煩或不適感。

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