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孩子長高的最佳時間 把握黃金期助孩子“高人一等”

3~14歲是孩子長高的最佳時期

一般來說,只要孩子的成長板還處於開放狀態,孩子就一直處於還能長高的狀態,女生到20歲就停止長高,而男生是到25歲停止長高。

但3~14歲是孩子長高的最佳時期,家長必須好好把握這個時期,如果錯過了這個時期,孩子身高就會長的很慢,把握不好的還會造成孩子終生矮小。

詳細來說,女生從三歲到初潮後的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期,這個時候是增高的最佳時期。

孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙,但不會再分泌成長促進因數,所以不會繼續長高。(成長促進因數會刺激成長板,不斷增生軟骨,孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處於開放時期進行科學的管理和調節,顯得尤為重要。

5月是孩子一年中的最佳長高時間

世界衛生組織研究資料表明,兒童在一年中的生長不勻速,5月份最快,平均要長0.73釐米,而10月是一年中長得最慢的時候,平均只能長高0.33釐米。

傳統中醫理論也有“春生夏長秋收冬藏”的說法,夏天是萬物生長的季節,5月最適合生長,人類也一樣。


原因:這時節人體新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,為正處於生長發育期的兒童創造了“黃金條件”。

而且五月陽光中的紫外線含量是所有月份中最高的,紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益,因為無論是食物中的維生素D,還是人體皮膚組織中的維生素D,只有經過紫外線的照射轉化為維生素D3,

才能被人體吸收,最後為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。

所以5月份時最容易增高,家長們要把握好五月份,給帶孩子外出曬太陽,多多進補,晚上十點後必須入睡,保證充足的睡眠,這樣才能增高到最佳效果。

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