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孩子長高的最佳時間 把握黃金期助孩子“高人一等”

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3~14歲是孩子長高的最佳時期

一般來說, 只要孩子的成長板還處於開放狀態, 孩子就一直處於還能長高的狀態, 女生到20歲就停止長高, 而男生是到25歲停止長高。

但3~14歲是孩子長高的最佳時期, 家長必須好好把握這個時期, 如果錯過了這個時期, 孩子身高就會長的很慢, 把握不好的還會造成孩子終生矮小。

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詳細來說, 女生從三歲到初潮後的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期, 這個時候是增高的最佳時期。

孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙, 但不會再分泌成長促進因數, 所以不會繼續長高。 (成長促進因數會刺激成長板, 不斷增生軟骨, 孩子身高就會不斷增長。 )因此在孩子成長板處於開放時期進行科學的管理和調節, 顯得尤為重要。

5月是孩子一年中的最佳長高時間

世界衛生組織研究資料表明, 兒童在一年中的生長不勻速,

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5月份最快, 平均要長0.73釐米, 而10月是一年中長得最慢的時候, 平均只能長高0.33釐米。

傳統中醫理論也有“春生夏長秋收冬藏”的說法, 夏天是萬物生長的季節, 5月最適合生長, 人類也一樣。


原因:這時節人體新陳代謝旺盛, 血液迴圈加快, 呼吸消化功能加強, 內分泌激素尤其是生長激素分泌增多, 為正處於生長發育期的兒童創造了“黃金條件”。

而且五月陽光中的紫外線含量是所有月份中最高的, 紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益, 因為無論是食物中的維生素D, 還是人體皮膚組織中的維生素D, 只有經過紫外線的照射轉化為維生素D3,

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才能被人體吸收, 最後為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。

所以5月份時最容易增高, 家長們要把握好五月份, 給帶孩子外出曬太陽, 多多進補, 晚上十點後必須入睡, 保證充足的睡眠, 這樣才能增高到最佳效果。

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