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寶寶挑食不愛吃飯怎麼辦 改善寶寶偏食小妙招

給食品一個公平的地位

父母對食物的態度應當理性而公平,不挑食、不偏食。從不說什麼食品高級,什麼食品低等;也不說什麼食品好吃,

什麼食品難吃。如果菜肴確實難吃,只能說是烹調不得當,而不能貶損這種食品本身。

講解食物與健康的關係

從小教育孩子明白一個道理:健康的飲食能培養出健康的人,吃飯不注意,就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。

讓孩子參與食物的製作

如果讓孩子對食物多一些瞭解,他們就會對食物產生心理認同,也能減少對很多食物的偏見。可以讓孩子和爸媽一起去超市買菜,幫助大人擇菜洗菜,大一點兒的孩子可以自己做涼拌菜,這些都是非常好的飲食教育。

避免他人偏食挑食的干擾

如果周圍有人或者挑食貪吃垃圾食品,父母可以用一種不贊成的態度來談論這些事情,同時肯定自己家的孩子不會這樣做。

還可以舉出那些飲食習慣較好的小朋友作為例子,讚揚他們的好習慣。

心平氣和地對待孩子的挑食行為

如果孩子不吃某些食物,既不要大驚小怪、過分批評,讓孩子產生抵觸情緒,也不能縱容肯定,強化挑食行為。

改進家庭烹調方法

很多食物被拒絕,都是因為家庭的烹調方法不當。父母不妨學習烹調技藝,把食物切得小一點,適合孩子取食;把食物做得更美味,用更漂亮的食具盛放。

對孩子的每一點進步給予鼓勵

如果孩子接受了以前不吃的東西,或者在飲食上更加合理,父母可以適當給予精神獎勵,或者其他非食品形式的鼓勵,來激勵他形成好習慣。讓他感覺這種行為與長大、懂事、明智、有教養等好的個人評價聯繫在一起。

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