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寶寶挑食不愛吃飯怎麼辦 6個妙招輕鬆應對寶寶挑食

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學會食物替換

所謂“食物替換”原理, 即同樣營養的食物可以相互替換, 只要找到可以替代的食物或讓孩子儘量攝入多種多樣的食物, 就同樣可以讓孩子得到全面的營養。

比如, 孩子不喜歡吃胡蘿蔔, 但喜歡吃南瓜, 那就不用擔心了, 因為南瓜也含有胡蘿蔔素及各種維生素, 可以替代胡蘿蔔。

親子共餐

有時候小朋友的偏食, 是為了引起父母親的關愛, 所以不妨多多陪著孩子共用用餐的情趣。 當孩子與父母一起吃飯時, 他會開心地大口大口地吃更多的蔬菜, 就算是他平時很討厭不願意吃的食物也都會在父母的陪伴下, 嘗試著吃!這樣不僅孩子能健康成長, 同時還增進了父母與孩子間感情。

吃飯時做一些遊戲

比如可以與寶寶巧妙做個遊戲比一比看誰吃得快, 把小餅咬成一個月牙, 看誰盤子裡的豆豆少得快, 雖然都是用濫的招數, 可對寶寶來說卻很管用, 尤其是對付三歲以下的寶寶, 他們就吃這一套。

注意:與寶寶做遊戲比賽時, 一定要準備一杯水, 以防寶寶吃的過快而嗆到。 同時父母也要反復同寶寶說, 慢慢吃, 不著急。

創新食物造型

孩子挑食, 也可能是因為天天就那麼幾個品種, 沒有花樣, 孩子對飯菜不感興趣。 這時家長不妨從創意的角度, 吸引孩子的注意力, 例如將食物做成卡通人物造型, 多種顏色搭配, 製作各種形狀等等讓孩子對食物感興趣。

讓寶寶參與做飯

如果偶爾讓孩子參與同父母的採買、烹調過程, 不僅可以享受親子一起做菜的樂趣, 也會讓孩子樂於品嘗自己努力的成果。 這樣的不僅孩子不會挑剔自己親手製作出來的食物, 還會為了想得到父母的認可吃的更多更香。

與其他小朋友進餐

讓孩子與其它小朋友一起進餐, 不僅提高孩子進食的興趣, 在“別人能, 我也可以”的比較心態下, 他可是會吃下原本不喜歡的食物!之後, 也許他再次挑食的時候, 父母可以同他一起回憶同其他小朋友一起吃時的情形, 相信孩子很快就能改變挑食的習慣。

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