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暑熱寶寶不愛吃飯食欲差怎麼辦 9個妙招讓寶寶開胃吃飯

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寶寶不愛吃飯怎麼辦?

變化食物花樣, 提高寶寶食欲

做寶寶餐時, 儘量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點, 豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。 這樣才能大大增大他的食欲呢。 比如也可以用有趣的餐具, 如帶天線寶寶圖案的勺子等, 將孩子注意力轉移到餐具上。

飲食切記保持清淡

高溫天氣下, 人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少, 食物消化能力減弱。 夏天, 孩子們會本能地拒絕油膩葷腥的食物, 媽媽們在準備食物的時候儘量採用蒸、燉等容易消化的方式取代炸、炒, 還可以做一些爽口的涼菜,

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在烹調的時候加一些醋來開胃。

另外, 在食物的量上可以選擇少量多餐, 正餐之間來一碟點心比一頓吃太飽來得更健康。

飯前不要讓孩子吃零食

通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食, 這時候爸媽要能狠下心, 堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則, 這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。 當他哭鬧個不停的時候, 爸媽可以多陪他玩一下, 讓他忘記餓。

爬爬走走動起來

運動量大了, 身體就需要更多的能量, 孩子也就產生了饑餓感。 1歲以內的寶寶, 已經逐步掌握爬行、走路這些大動作了。 不妨在平時多鼓勵寶寶動起來, 翻身、爬行、走路, 都能消耗寶寶的體力, 使他們更快產生饑餓感, 增強對食物的需求。

巧妙補充水分

夏天寶寶出汗多水分蒸發快, 不及時補充水分, 容易造成寶寶虛脫的問題。 但是現在很多寶寶都有不愛喝水的共性,

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其實媽媽們可以變換方式給寶寶喂水, 例如用不同的水瓶或者換其他奶嘴, 又或者用勺子給寶寶喂水。

若寶寶實在抗拒白開水, 不妨準備綠豆湯、新鮮果汁等補充水份。 需要注意的是, 儘量少給寶寶喝些含糖量高的飲料, 尤其是冰鎮飲料, 一冷一熱寶寶容易感冒, 喝多了還會反酸, 影響孩子食欲。

注意食物營養搭配

寶寶夏季食欲下降, 更要注意營養的補充。 平日裡要注意飲食均衡, 食物種類多樣, 尤其是富含纖維素的新鮮瓜果, 多吃能預防寶寶便秘。 寶寶正處在成長發育的時期, 需要充足的營養, 即使在炎熱的夏天也不能忽視了寶寶的營養問題。

保證寶寶良好的睡眠

寶寶首先要睡得好胃口才會好!夏日炎炎, 寶寶睡覺容時容易出汗, 翻來覆去影響睡眠品質。 媽媽們不妨給寶寶換上吸汗透氣睡衣, 空調開至舒適的溫度, 讓寶寶舒適進入夢鄉。

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尤其要注意, 睡前不可和寶寶玩得太瘋, 睡前興奮過度, 不利於寶寶安然入睡。 睡眠品質高的寶寶, 白天才有胃口吃更多的食物。

對於吃飯家長要以身作則

家人以身作則, 讓孩子瞭解吃東西和用餐禮儀的重要性。 也許某段時間內, 孩子的表現不符合成人的要求, 但只要持之以恆, 孩子自然會接受這些良好的行為模式。

針灸手指四縫穴

對於長期吃飯不好的孩子, 家長可以帶到醫院的針灸科, 請醫生給孩子扎手指上的四縫穴。 這個方法治療孩子疳積、消化不良、沒有食欲, 效果非常好。 此方法適合1~12歲的孩子。

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3款寶寶開胃食譜推薦

五彩捲

材料:魚肉25克, 雞蛋25克, 土豆25克, 白蘿蔔50克, 胡蘿蔔5克, 綠豆芽5克, 蔥末10克, 生粉10克, 油5克。

做法:

1、先把土豆煮熟去皮攪爛, 魚肉剁爛加上蔥、生粉、精鹽拌勻, 然後把雞蛋去殼攪勻煎成蛋皮備用;

2、煎時少放油, 不要煎焦, 保持蛋色, 把蛋皮貼鍋的一面向上平放;

3、鋪上肉末、卷起、蒸熟, 然後切成片打上芡汁;

4、把胡蘿蔔、白蘿蔔、綠豆芽切成絲、旺火炒熟後鋪平在碟子上, 放上已切好的蛋捲便成。

美食點評:這道魚肴的特點是不僅含有很豐富的能量, 蛋白質和脂肪, 還富含維生素C。 這相當於2歲寶寶全天需要量的一半。 其中的鐵含量也很豐富, 這兩種營養素的配合對於預防幼童發生缺鐵性貧血是非常有益的。

西汁魚丸

材料:淨草魚肉300克, 雞蛋1只, 青椒25克, 山藥25克, 蔥薑汁, 精製油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水澱粉適量。

做法:

1、將淨魚肉洗淨,

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製成茸狀, 加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌, 然後再加入雞蛋、澱粉, 拌勻上勁後, 待用;青椒、山藥均成丁。

2、取一個乾淨的炒鍋, 放入適量水, 將魚茸用手擠成丸子狀放入水鍋中, 待全部做完後, 將炒鍋放置爐灶, 燒至魚丸成熟, 撈出待用。

3、將鍋洗淨後放入少許油。 燒熱後, 放入適量蕃茄醬煸炒出紅油, 加少許湯水, 放入少許鹽和白糖;燒開後, 放入青椒、山藥丁、略燒沸一下, 再放入魚丸, 待燒開後澱粉勾芡, 淋少許熟油即可。

美食點評:魚肉營養豐富, 很適宜1歲半的寶寶消化和吸收。 如果把魚丸做成蕃茄沙司口味, 則更會使寶寶胃口大開。

蛋花魚

材料:半兩魚泥, 雞蛋1個, 豆腐100克、糖、蔥末、薑絲適量。

做法:

1、將魚蒸熟刮取半兩魚泥(注意剔除小刺), 用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻;

2、雞蛋去殼攪勻;

3、用適量水和鹽把豆腐煮熟, 然後加入煨好的魚泥, 待熟時撒蛋花蔥末,

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煮熟便成。

美食點評:以2歲幼兒為例, 這份菜中含有168卡的能量, 其中60%來自魚肉特有的不飽和脂肪, 這個能量值相當於寶寶全天所需的1/6。 它所含的蛋白質也非常豐富, 大約可占全天所需能量1/3。 而鈣和磷這兩種元素不僅含量豐富, 而且比例恰當, 可以滿足全天需要的近一半。

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