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坐月子可以吃什麼水果 必須要吃的四款水果

坐月子可以吃什麼水果

大家都說坐月子時產婦不宜吃水果,的確很多水果都是偏寒性,孕婦吃了寒性的水果,容易導致回奶。

但有一些水果不是寒性的,而且蒸著吃的話就能解決水果寒性的問題,比如香蕉、木瓜、番茄等蒸著吃口感軟糯香甜。

坐月子想吃水果還可以把水果混合打成汁喝,或者控制吃水果的量,即每一次吃200克,一天吃3次,總量加起來就能有600克。

所以坐月子時可以適量的吃些水果,不要大量進食就行。下面小編就拉舉例幾個坐月子可以吃的水果:

1.蘋果

功效:止瀉。

蘋果富含果膠,而果膠在不同的溫度下有不同的作用,未加熱的生果膠有著通便的作用,而煮過的果膠不僅能吸收細菌和毒素,還能起到收斂、止瀉的作用。

做法:蘋果洗淨後,帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘,稍稍冷卻後,即可食用。

2.梨

功效:清熱潤肺,止咳化痰。

大部分的人應該都知道,蒸梨對於治療咳嗽有痰是很有效果的。若是在蒸梨的時候,加入其它的中藥材或食物,還能增強止咳化痰的功效,比如說川貝。

做法:取大雪梨1個,切下梨蓋,去掉內核,倒入3克川貝粉和適量冰糖,再覆上梨蓋,放到碗裡隔水蒸10分鐘,

關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下,並把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

注意:川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用,而風寒咳嗽就是表現為咳嗽、咳痰清稀色白。

3.大棗

功效:補血,暖胃。

大棗能補中益氣、養血安神,但蒸熟的棗相對於生棗更易消化,所以蒸棗很適合脾胃功能較弱的人。

坐月子可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃,這樣有助於補血暖胃。

做法:取紅棗5枚、枸杞少許,洗淨後用清水浸軟,然後將紅棗去核。取雞蛋2枚,加入適量鹽打成蛋液,然後加入紅棗、枸杞和涼開水,隔水蒸至蛋液凝結即可食用。

4.山楂

功效:開胃,活血。

山楂酸性較強,其中含有大量的有機酸、果酸等,對於坐月子的女性朋友來說,是不適宜食用的。但若是食用蒸熟的山楂,不僅能開胃消食,還能活血化痰。

做法:將山楂除去核,放在碗裡,加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。

溫馨提示:坐月子期間必須要攝取一定量的瓜果蔬菜,不然容易便秘或是易得痔瘡。更嚴重的是會影響乳汁,進一步影響到寶寶的生長發育。

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