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怎麼給寶寶添加輔食呢 媽媽必須牢記這四個方面

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怎麼給寶寶添加輔食呢

給寶寶添加輔食可不是一件隨便的事情, 媽媽需要在這方面花功夫, 考究仔細, 使寶寶吸收到充分的營養, 健康的成長。 下面小編從四個方面來說說怎麼給寶寶添加輔食:

怎麼給寶寶添加輔食之食物多樣化

要幫寶寶做到營養均衡,

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必須要選擇多樣化的食物, 每種食物中含有的重要營養物質都不同。

像糧食、豆類、肉、油、糖、魚、蛋、奶、蔬菜、水果等各種營養食物可以給寶寶搭配著吃, 不能只給寶寶單單進食一種類型的食物, 這樣會導致營養不均衡, 也容易營養過剩。

怎麼給寶寶添加輔食之食物比例

給寶寶添加輔食時, 葷素食、粗細糧食品攝入比例必須適當, 這樣孩子才不會有偏食的習慣, 也能保證營養均衡。

一般來說, 每天寶寶應攝取的量為主食100-150克, 蔬菜100-150克, 肉、蛋、魚類食品約75克, 外加250克左右的牛奶。

除了每日規定的三餐,

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媽媽還可以為寶寶準備一些點心, 比如水果、營養餅乾、牛奶、優酪乳等, 但媽媽們應控制寶寶吃點心的時間和數量, 避開正餐時間。

怎麼給寶寶添加輔食之食物形態

2歲之前的寶寶可能還沒有牙齒, 所以這時的輔食一般是湯、泥、粥的形式。

而2-3歲的寶寶已長出20顆左右的乳牙, 這時咀嚼能力已經慢慢增強了, 媽媽們可以將蔬菜、肉類等切成小片或丁可以更方便寶寶進食, 但應該注意避開難以咀嚼的食物。

給寶寶做的輔食中, 色、香、味、形及品種變換也是很重要的, 這樣寶寶才會一直有食欲。

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怎麼給寶寶添加輔食之食物禁忌

像辣椒、咖哩、酒類、咖啡等刺激性的食物, 寶寶是禁止進食的。

而像油餅、油條、炸糕等油炸類食品也不宜給寶寶食用, 會引起寶寶消化不良, 腸胃不適, 而且這種食物也沒有任何營養。

寶寶腸胃敏感, 所以海鮮也應避免食用, 防止引起過敏症和腹瀉。

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