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備孕吃什麼排毒最好 十五種食物任你挑選

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備孕吃什麼排毒最好之水果

1.香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素, 對心腦血管病患者有益, 還能促進消化, 利於排便排毒。

2.蘋果

蘋果含蘋果酸, 可以加速新陳代謝, 其中的半乳糖荃酸有助於排毒。 而果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素, 其可溶性纖維素能促進糞便的排泄, 蘋果可謂是男女備孕必吃的水果。

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3.木瓜

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪, 促進排毒。

4.西瓜

西瓜是水果中的利尿專家, 多吃可以減少留在體內的多餘水分, 不僅可以消除水腫也是間接促進排毒了。

5.草莓

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收的作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質都能清潔腸胃、消除便秘, 使人體排毒有明顯效果。

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備孕吃什麼排毒最好之蔬菜

1.紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外, 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質, 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

2.菠菜

菠菜可以促進血液迴圈, 平衡新陳代謝, 也能有助於人體排毒。

3.番茄

備孕夫妻多吃新鮮番茄可以利尿, 把體內的垃圾水分排出去, 利於新陳代謝, 起到排毒的作用, 生吃效果更好哦。

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4.黑木耳

黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力, 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質, 清潔血液。

5.海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外, 具有預防白血病的作用。 此外, 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

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備孕吃什麼排毒最好之其他

1.芝麻

芝麻中所含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇, 促進新陳代謝, 利於排毒。

2.紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動, 促進排尿, 還可減少便秘。

3.糙米

糙米被稱之為清潔大腸的“清道夫”, 因為糙米經過腸道時會吸附腸內毒素, 最後將其從腸道內排除, 備孕夫妻主食多吃糙米好處多多呢。

4.魔芋

魔芋被中醫稱之為“蛇六谷”, 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”, 能有效清除腸壁上的廢物, 預防便秘。

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5.豬血

豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後, 可產生一種解毒和潤腸的物質, 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合, 成為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸、通便的作用。

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