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長高不能吃什麼 孩子應少吃這三類食物

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長高應少喝碳酸飲料

喝碳酸飲料對長高是很不利的, 特別是可樂型飲料中磷含量過高, 過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調, 對孩子的骨骼或牙齒發育造成一定的影響。

長高應少吃糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗, 造成脂肪堆積, 還會影響鈣質代謝。

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一些專業人士認為, 吃糖量如果達到總食量的16%—18%, 就可使體內鈣質代謝紊亂, 妨礙體內的鈣化作用, 影響長高。

另一方面, 營養學術語中有“虛卡路里”的說法, 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料, 會擾亂消化系統, 以致影響正常進食, 造成營養不良。

長高應少吃垃圾食品

油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大, 又使用了各種添加劑, 如香精、防腐劑、色素等, 雖然它們提供了大量熱量, 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少, 長期食用這類食品, 可導致兒童營養不良,

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不長個。

溫馨提示:這些食品不利於長高, 主要原因都是營養少, 但卻能增加寶寶的飽腹感, 影響寶寶對其他食品的攝入, 有些還消耗體內鈣質, 最終導致營養不良, 所以正在發育的孩子的應少吃或避免吃這幾類食物。

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