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孕婦感冒吃什麼菜好 不容錯過的八種蔬菜

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孕婦感冒可以吃白蘿蔔

白蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 白蘿蔔的做法有許多種, 小編在這推薦的是把白蘿蔔做成飲料喝, 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎, 壓出半茶杯汁, 再把生薑搗碎, 榨出少量薑汁, 加入蘿蔔汁中, 然後加白糖或蜂蜜, 拌勻後沖入開水當飲料喝。

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孕婦感冒可以吃胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A, 是機體生長的要素, 有助於細胞增殖與生長, 胡蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維, 能促進腸道蠕動, 化解便秘。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能轉換成維生素A, 有利於增強機體的免疫力。 清炒胡蘿蔔絲或是胡蘿蔔燉湯都是不錯的食譜。

孕婦感冒可以吃南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當糧食, 南瓜內含維生素和果膠, 果膠有很好的吸附性, 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質, 能起到解毒的作用。 孕婦可以把南瓜做成南瓜粥或是做蒸南瓜都可以。

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孕婦感冒可以吃冬瓜

冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀, 孕婦吃冬瓜有消腫而不傷氣的作用。 同時冬瓜中還含有豐富的銅, 對於血液、中樞神經、免疫系統、肝腦等的發育和功能有重要影響作用。 夏季吃冬瓜有清熱解毒、消暑去熱的作用, 對於慢性支氣管炎等感染性疾病有一定的輔助作用。 說到冬瓜, 當然是冬瓜排骨湯了, 的確是不錯的選擇哦!

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孕婦感冒可以吃絲瓜

絲瓜中含有豐富的維生素C, 有利於對抗疾病, 其中還含有豐富的維生素B族, 有利於胎兒的大腦發育及孕媽媽的健康。 絲瓜還能清熱化痰, 由熱感冒引發身熱煩渴, 痰喘咳嗽等症狀的吃絲瓜有不錯的緩解作用。 清炒絲瓜或是絲瓜湯很營養的做法。

孕婦感冒可以吃大白菜

大白菜中含有豐富的多種維生素、膳食纖維, 是營養極其豐富的蔬菜之一,

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不僅能夠增強食欲, 幫助消化, 還能夠增強人體的抗病能力能清熱解毒、化痰止咳。 孕媽媽吃大白菜的好處非常多, 其中之一為幫助孕婦將體內的毒素和代謝廢物排出體外, 有利於母胎健康。

孕婦感冒可以吃荸薺

荸薺中含有豐富的磷, 有利於牙齒骨骼的發育, 同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝, 有研究發現荸薺中含有抗病毒物質, 能有效抑制流感病毒。 而且荸薺質嫩多汁, 有利於治療熱感冒症狀。 咳嗽痰黃, 咽喉腫痛, 口幹作渴的人吃, 有很好的清熱、化痰、止渴的效果。 荸薺平時可以作為水果一樣食用,

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但燉成湯喝也是很好的選擇, 看個人喜好。

孕婦感冒可以吃洋蔥和大蒜

洋蔥具有發散風寒的作用, 氣味辛辣, 可抗寒, 抵禦流行感冒, 且具有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富, 能刺激胃、腸及消化腺分泌, 增進食欲, 促進消化。

而大蒜是飲食中不可缺少的調味品, 大蒜內含“硫化丙烯”的辣素, 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

但孕婦平常是不能多吃辛辣食物的, 這兩種平常也應少吃, 孕婦在感冒的情況下可以把洋蔥和大蒜作為作料放入菜中吃一點。

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