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孕媽如何應對霧霾侵害

霧霾在這個春季依然不肯離去,這種生活環境對於每個人的健康來說都是有很大威脅的,更別說是身處孕期的准媽媽們了,那麼在霧霾來襲的時候,各位准媽媽應該如何來保健才正確呢?

養肺先護鼻應戴口罩和洗鼻

中醫說,“肺開竅於鼻”,養肺應先護鼻。霧霾天應儘量待在家中,外出時最好戴上口罩,回來後儘快用溫水或淡鹽水洗鼻,以提高鼻子的抵抗力,起到殺菌作用,為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘

自我按摩迎香穴,可增強鼻部血液迴圈,提升鼻部抵抗力。具體的做法是:雙手搓熱後用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下幹搓5分鐘,

有輕微酸脹感即可。

吃百合雪梨蘑菇等白色食物

中醫認為“肺屬金,在色為白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿蔔等都具有潤肺的功效。

清肺潤肺食品首選百合,熬粥、煮水都很好,雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。蘿蔔是肺臟的排毒食品,中醫認為大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

專家提醒准媽媽們注意,如果自己長期的吸入這類被污染的空氣,會大速度提高產下畸形兒的機率,所以,在環境情況不好的時候,

每位孕媽都要學會如何保護自己哦。

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