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孕媽如何應對霧霾侵害

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霧霾在這個春季依然不肯離去, 這種生活環境對於每個人的健康來說都是有很大威脅的, 更別說是身處孕期的准媽媽們了, 那麼在霧霾來襲的時候, 各位准媽媽應該如何來保健才正確呢?

養肺先護鼻應戴口罩和洗鼻

中醫說, “肺開竅於鼻”, 養肺應先護鼻。 霧霾天應儘量待在家中, 外出時最好戴上口罩, 回來後儘快用溫水或淡鹽水洗鼻, 以提高鼻子的抵抗力, 起到殺菌作用, 為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘

自我按摩迎香穴, 可增強鼻部血液迴圈, 提升鼻部抵抗力。 具體的做法是:雙手搓熱後用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下幹搓5分鐘,

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有輕微酸脹感即可。

吃百合雪梨蘑菇等白色食物

中醫認為“肺屬金, 在色為白”, 白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿蔔等都具有潤肺的功效。

清肺潤肺食品首選百合, 熬粥、煮水都很好, 雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。 蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效, 可以幫肺臟抗擊毒素。 蘿蔔是肺臟的排毒食品, 中醫認為大腸和肺的關係最密切, 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢, 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便, 生吃或拌成涼菜都可以。

專家提醒准媽媽們注意, 如果自己長期的吸入這類被污染的空氣, 會大速度提高產下畸形兒的機率, 所以, 在環境情況不好的時候, 每位孕媽都要學會如何保護自己哦。

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