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哺乳期補鈣食譜 奶汁燴生菜

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哺乳期補鈣食譜 奶汁燴生菜

原料:生菜、西蘭花、牛奶、上湯。

制法:把生菜、西蘭花切小, 炒鍋中油燒熱, 倒入切好的菜;加食鹽、上湯等調味, 盛盤, 西蘭花在中央;煮牛奶, 加一些上湯, 用食鹽少許、澱粉調味, 熬成稠汁, 澆在菜上。

補鈣奧秘:與一般的蔬菜製作方法相比,

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奶汁燴菜可有效地提高菜肴的鈣含量, 其淡淡的奶香也更能迎合孕媽媽的胃口。

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