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孕婦飲食禁忌 4種食物最好不要吃

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一 生肉

最近在燒肉店已經吃不到肉膾(在韓國流行的生牛肉料理)了。

這個原因要歸究於, 生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險。

像是O-157或弓蟲症等, 有感染的可能性。

冬天的話可能還沒問題, 但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調理方式了。

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特別是在餐廳裡吃肉的時候, 要跟店裡的人員說一聲把肉煮熟一點會比較好喲。

二 生火腿

接下來是類似生肉的食物-生火腿。

生火腿和生肉一樣, 容易得到弓蟲症, 甚至可能感染李斯特菌。

懷孕中被感染的話, 有可能會造成寶寶的發育障礙也說不定~

但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的, 所以並不算是真的生食, 保存安全管理也很確實。

去海外旅行的時候, 就要特別注意哦

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三 魚

雖然說是魚, 但並不包含所有的魚類。

魚類中特別是紅金眼鯛鮪魚遠洋魚或深海魚, 這些當中含有較多的水銀成份, 懷孕時要特別留意。

正常來說吃進體內的水銀會自然排出身體, 但是懷孕中吃的水銀, 最終會經過胎盤運送給胎兒, 媽媽們真的要小心, 水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一, 所以想吃魚的話, 鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚等, 選擇這些水銀含量較少的魚比較好。

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四 香料

雖然對於喜歡吃辣的孕婦來說, 這個訊息會有點難過, 懷孕中避免吃太多香料會比較好

味道很棒的香料, 雖然具有溫暖身體和促進食欲的效果, 但是攝取過量的話, 有可能會引發早產的可能性。

尤其是被醫生告知有可能會早產的准媽媽們, 最好別吃比較好

薑黃肉桂也會帶給子宮刺激, 也要特別留心哦!

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