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大S懷二胎臃腫發福 孕期怎麼控體重?

藝人大S(徐熙媛)目前懷胎5個月,而且除夕夜公開第二胎懷上男寶寶,和女兒小玥兒湊成一個“好”字,令親友粉絲非常興奮。懷孕期間她破例接拍某品牌廣告,

畫面搶先在網路曝光,視頻中,她雙頰顯得圓潤,比之前胖了許多,粉絲大贊:“圓潤一些更有味道了”,“懷孕都這麼美!”

大S日前接受Makiyo(川島茉樹代)的廣播《不做壞女人》訪問,透露第二胎的懷孕過程,她表示發現懷上第二個小孩時有點措手不及,“驚訝比驚喜來得多”,直言自己因為沒把握當好兩個孩子的媽媽,所以從來沒想過人生中會有第二個孩子報到。喜歡看怪物電影的她,也提到每次看到胎動都覺得很像電影《異形》的畫面,並開玩笑說:“電影導演是不是因為看到老婆懷孕的樣子,才拍出異形衝破肚皮的畫面啊?”

大S懷二胎明顯發福

女性懷孕後,一個人要負責兩個人的營養,很多孕媽們為了胎兒會大補特補,稍不注意體重就直線上升。殊不知孕期體重超標很危險,會引發妊娠高血壓,也會增加孕育巨大兒的概率,難以順產。那麼那麼懷孕期間該如何控制體重呢?我們一起來看看。

孕期體重超標的四大危險:

危險1、妊娠高血壓

孕期若是體重增長過快,

孕媽們則易患妊娠高血壓,其主要症狀表現為水腫、高血壓。這對孕媽和胎兒都是極為不利的,很多孕媽都沒意識到超重會引發妊娠高血壓這個問題。往往到了孕晚期時,就會突然出現浮腫、頭痛、昏迷的症狀,殊不知這是妊娠高血壓的症狀。由此可見,孕媽們在孕期可一定要控制體重才行。

危險2、出現巨大兒

孕期攝入過多的營養,導致胎寶寶增長過快,胎兒出現巨大兒的機率也大大上升。若是出現巨大兒,無疑增加了順產的難度。因為巨大兒的頭比較大,在生產時,胎兒進入骨盆入口處時,頭不易出來。若是長時間卡在骨盆入口處,則很容易導致窒息。

危險3、剖腹會更危險

有些體重嚴重超標的孕媽,不得已選擇了剖腹,但殊不知剖腹可是更危險的哦!超重的孕媽肚皮上的脂肪太過於充盈,手術視野暴露不充分,胎兒取出困難。脂肪組織厚、傷口張力大、可能發生脂肪液化等。這對胎兒和孕婦而言,可都是極為不利的。

危險4、產後肥胖症

孕期體重不加以控制,

在產後就極易出現肥胖症。孕期超重,產後瘦身可不是件容易的事,由於大量的脂肪囤積在體內,生產完後又需要母乳餵養,不能立即減肥。而當可以瘦身時,這時脂肪早已根深蹄固了,減肥也越加困難了。

孕期如何控制體重?

1、在家裡準備一個體重測量計,

定期在相同條件下測定自己的體重,隨時掌握體重變化情況。

2、一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢嚥,切忌狼吞虎嚥。吃得過快、食物嚼得不精細,不但給胃增加了負擔而且不利於消化。

3、養成良好的飲食習慣,有的孕婦喜歡吃零食,邊看電視邊吃東西,不知不覺進食了大量的食物,這種習慣非常不好,容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律,按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食,不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

4、避免用大盤子盛裝食物,面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力,可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。

5、有的女性很節約,家人吃不了的食物也要堅持吃掉,儘管自己已經吃得很飽了。懷孕期間儘量不要這樣,不要因為食物上節約了,體重上增加了。

6、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便秘。

7、少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

儘管自己已經吃得很飽了。懷孕期間儘量不要這樣,不要因為食物上節約了,體重上增加了。

6、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便秘。

7、少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

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