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大S懷二胎臃腫發福 孕期怎麼控體重?

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藝人大S(徐熙媛)目前懷胎5個月, 而且除夕夜公開第二胎懷上男寶寶, 和女兒小玥兒湊成一個“好”字, 令親友粉絲非常興奮。 懷孕期間她破例接拍某品牌廣告, 畫面搶先在網路曝光, 視頻中, 她雙頰顯得圓潤, 比之前胖了許多, 粉絲大贊:“圓潤一些更有味道了”,

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“懷孕都這麼美!”

大S日前接受Makiyo(川島茉樹代)的廣播《不做壞女人》訪問, 透露第二胎的懷孕過程, 她表示發現懷上第二個小孩時有點措手不及, “驚訝比驚喜來得多”, 直言自己因為沒把握當好兩個孩子的媽媽, 所以從來沒想過人生中會有第二個孩子報到。 喜歡看怪物電影的她, 也提到每次看到胎動都覺得很像電影《異形》的畫面, 並開玩笑說:“電影導演是不是因為看到老婆懷孕的樣子, 才拍出異形衝破肚皮的畫面啊?”

大S懷二胎明顯發福

女性懷孕後, 一個人要負責兩個人的營養, 很多孕媽們為了胎兒會大補特補,

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稍不注意體重就直線上升。 殊不知孕期體重超標很危險, 會引發妊娠高血壓, 也會增加孕育巨大兒的概率, 難以順產。 那麼那麼懷孕期間該如何控制體重呢?我們一起來看看。

孕期體重超標的四大危險:

危險1、妊娠高血壓

孕期若是體重增長過快, 孕媽們則易患妊娠高血壓, 其主要症狀表現為水腫、高血壓。 這對孕媽和胎兒都是極為不利的, 很多孕媽都沒意識到超重會引發妊娠高血壓這個問題。 往往到了孕晚期時, 就會突然出現浮腫、頭痛、昏迷的症狀, 殊不知這是妊娠高血壓的症狀。 由此可見, 孕媽們在孕期可一定要控制體重才行。

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危險2、出現巨大兒

孕期攝入過多的營養, 導致胎寶寶增長過快, 胎兒出現巨大兒的機率也大大上升。 若是出現巨大兒, 無疑增加了順產的難度。 因為巨大兒的頭比較大, 在生產時, 胎兒進入骨盆入口處時, 頭不易出來。 若是長時間卡在骨盆入口處, 則很容易導致窒息。

危險3、剖腹會更危險

有些體重嚴重超標的孕媽, 不得已選擇了剖腹, 但殊不知剖腹可是更危險的哦!超重的孕媽肚皮上的脂肪太過於充盈, 手術視野暴露不充分, 胎兒取出困難。 脂肪組織厚、傷口張力大、可能發生脂肪液化等。 這對胎兒和孕婦而言, 可都是極為不利的。

危險4、產後肥胖症

孕期體重不加以控制, 在產後就極易出現肥胖症。 孕期超重, 產後瘦身可不是件容易的事, 由於大量的脂肪囤積在體內, 生產完後又需要母乳餵養,

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不能立即減肥。 而當可以瘦身時, 這時脂肪早已根深蹄固了, 減肥也越加困難了。

孕期如何控制體重?

1、在家裡準備一個體重測量計, 定期在相同條件下測定自己的體重, 隨時掌握體重變化情況。

2、一日三餐一定要有規律。 吃飯的時候要細嚼慢嚥, 切忌狼吞虎嚥。 吃得過快、食物嚼得不精細, 不但給胃增加了負擔而且不利於消化。

3、養成良好的飲食習慣, 有的孕婦喜歡吃零食, 邊看電視邊吃東西, 不知不覺進食了大量的食物, 這種習慣非常不好, 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律, 按時進餐。

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可選擇熱量比較低的水果作零食, 不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

4、避免用大盤子盛裝食物, 面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力, 可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。

5、有的女性很節約, 家人吃不了的食物也要堅持吃掉, 儘管自己已經吃得很飽了。 懷孕期間儘量不要這樣, 不要因為食物上節約了, 體重上增加了。

6、多吃一些綠色蔬菜。 蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收, 以防止便秘。

7、少吃油膩食物, 多吃富含蛋白、維生素的食物。 避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。 不喝酒精類飲品。

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