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孕婦手腳冰涼吃什麼好?推薦3款食譜

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孕婦手腳冰涼之胡蘿蔔牛肉羹

牛肉中含有豐富的蛋白質和鐵元素, 能夠有效提高機體的免疫力和抗病毒能力, 非常適合孕婦食用, 胡蘿蔔富含糖類、胡蘿蔔素和各種維生素, 營養價值非常高, 准媽咪們不妨常吃胡蘿蔔和牛肉, 在補鐵補血的同時,

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可以有效改善手腳冰涼的問題。 嘗嘗這道胡蘿蔔牛肉羹吧, 既營養又美味。

準備適量的牛肉、胡蘿蔔一根、番茄半個、橄欖油適量、食用鹽適量, 將牛肉清洗乾淨, 放入攪拌機中攪拌成碎末, 備用, 胡蘿蔔清洗乾淨, 榨成胡蘿蔔汁, 番茄清洗, 榨成番茄汁, 將牛肉末與胡蘿蔔汁和番茄汁一同攪拌均勻, 再加入少量的食用鹽和橄欖油, 放入蒸鍋中蒸熟, 准媽咪就可以食用了, 味道鮮美, 可以幫助准媽咪有效保持能量, 提高身體的耐寒能力哦!

孕婦手腳冰涼之蝦仁豆腐湯

豆腐中含有豐富的維生素和微量元素, 可以幫助准媽咪們有效補充營養, 孕期也可以常吃蝦仁, 補鈣補鐵, 預防孕期的貧血。 豆腐與蝦仁的食材組合, 是孕期准媽咪們補血滋養的好選擇。

準備一塊新鮮的豆腐、蝦仁適量, 食鹽少許, 雞汁適量, 將豆腐切成小塊, 備用, 蝦仁清洗乾淨, 放入鍋中,

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煮上幾分鐘, 再將切好的豆腐塊一同放入鍋中, 加入雞汁、少許食鹽, 稍煮片刻, 可以盛出食用了, 豆腐蝦仁湯做法非常簡單, 口感極佳, 非常適合孕媽咪們補血補氣食用, 可在整個孕期經常食用喔!

孕婦手腳冰涼之山藥烏雞湯

烏雞對於女性朋友們來說, 始終都是延緩衰老、強健筋骨、補血補氣、提高生理技能的好食品, 烏雞更是孕媽咪們滋補的佳品, 山藥營養豐富, 針對貧血缺血等問題都有著良好的治療效果, 准媽咪們經常手腳冰涼的話, 不妨常喝山藥烏雞湯, 可滋養得孕媽和胎寶寶健健康康!

準備一隻烏雞、適量的山藥、枸杞和大棗, 將烏雞去其內臟後清洗乾淨, 放入鍋中, 加入清水開煮, 然後將山藥去皮, 切成小片, 用清水泡著, 避免山藥氧化變色, 備用, 枸杞清洗乾淨, 備用, 大棗清洗乾淨, 備用, 待鍋中烏雞煮熟後, 放入山藥、枸杞和大棗, 再煮四十分鐘即可。

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對於因缺血缺鐵所導致的手腳冰涼問題, 山藥烏雞湯可以有效改善, 營養價值極高, 非常適合孕期食用。

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