首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦手腳冰涼吃什麼好?推薦3款食譜

孕婦手腳冰涼之胡蘿蔔牛肉羹

牛肉中含有豐富的蛋白質和鐵元素,能夠有效提高機體的免疫力和抗病毒能力,非常適合孕婦食用,

胡蘿蔔富含糖類、胡蘿蔔素和各種維生素,營養價值非常高,准媽咪們不妨常吃胡蘿蔔和牛肉,在補鐵補血的同時,可以有效改善手腳冰涼的問題。嘗嘗這道胡蘿蔔牛肉羹吧,既營養又美味。

準備適量的牛肉、胡蘿蔔一根、番茄半個、橄欖油適量、食用鹽適量,將牛肉清洗乾淨,放入攪拌機中攪拌成碎末,備用,胡蘿蔔清洗乾淨,榨成胡蘿蔔汁,番茄清洗,榨成番茄汁,將牛肉末與胡蘿蔔汁和番茄汁一同攪拌均勻,再加入少量的食用鹽和橄欖油,放入蒸鍋中蒸熟,准媽咪就可以食用了,味道鮮美,可以幫助准媽咪有效保持能量,提高身體的耐寒能力哦!

孕婦手腳冰涼之蝦仁豆腐湯

豆腐中含有豐富的維生素和微量元素,

可以幫助准媽咪們有效補充營養,孕期也可以常吃蝦仁,補鈣補鐵,預防孕期的貧血。豆腐與蝦仁的食材組合,是孕期准媽咪們補血滋養的好選擇。

準備一塊新鮮的豆腐、蝦仁適量,食鹽少許,雞汁適量,將豆腐切成小塊,備用,蝦仁清洗乾淨,放入鍋中,煮上幾分鐘,再將切好的豆腐塊一同放入鍋中,加入雞汁、少許食鹽,稍煮片刻,可以盛出食用了,豆腐蝦仁湯做法非常簡單,口感極佳,非常適合孕媽咪們補血補氣食用,可在整個孕期經常食用喔!

孕婦手腳冰涼之山藥烏雞湯

烏雞對於女性朋友們來說,始終都是延緩衰老、強健筋骨、補血補氣、提高生理技能的好食品,烏雞更是孕媽咪們滋補的佳品,山藥營養豐富,針對貧血缺血等問題都有著良好的治療效果,

准媽咪們經常手腳冰涼的話,不妨常喝山藥烏雞湯,可滋養得孕媽和胎寶寶健健康康!

準備一隻烏雞、適量的山藥、枸杞和大棗,將烏雞去其內臟後清洗乾淨,放入鍋中,加入清水開煮,然後將山藥去皮,切成小片,用清水泡著,避免山藥氧化變色,備用,枸杞清洗乾淨,備用,大棗清洗乾淨,備用,待鍋中烏雞煮熟後,放入山藥、枸杞和大棗,再煮四十分鐘即可。對於因缺血缺鐵所導致的手腳冰涼問題,山藥烏雞湯可以有效改善,營養價值極高,非常適合孕期食用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示