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致新手媽咪!隋棠公開仿佛沒生過的瘦身秘訣

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有子萬事足的隋棠(棠棠), 自從去年8月生了Max之後便將大部分的時間投注在家庭, 也時常在臉書分享兒子和自己的甜蜜時光, 而她那一往如昔的清瘦身材更是讓粉絲們羡慕不已, 號稱從懷孕時胖到63公斤, 到現在尚有3公斤待產贅肉的她, 到底是什麼方法產後立即恢復身材?

棠棠表示, 其實產後的她並沒有刻意讓自己趕緊瘦下來, 坐月子的時後甚至吃得更豐盛, 原因是因為目前仍在親喂的她, 希望能讓兒子Max吸取更多的營養, 不過, 卸貨至今6個月的她, 早已回復了之前纖瘦身材, 棠棠說, 在忙著顧小孩的過程中, 自己也不知不覺就瘦回來了, 即便如此, 在之前的日常生活中早已養成的好習慣, 也是幫助她瘦身的關鍵, 現在就讓我們來看看吧!

heart1. 養成良好的飲食習慣

除了坐月子時需特別的功能表, 平常的棠棠吃得很簡單, 多喝水、多吃新鮮蔬果都是她的例行工作, 甚至會親手自製些養生湯品, 她日前也在自己的IG分享了3種養生湯品功能表作法(以下為她的OS):

A、強身健體芝麻糊:份量你們要自己調整喔, 本人是大胃王份量稍多, 通常是5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)+2大匙純杏仁粉(無糖)+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。 這可以當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐, 營養價值高又健康。

B、再來是養顏美肌的燕窩:先用滾水倒入小碗把老行家燕盞(我覺得最方便的燕盞, 已處理的很乾淨)放進去川燙一下後再放進保溫瓶, 接著加入約500cc滾水+適量冰糖(或不加), 蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。

通常這瓶我會在睡前做, 隔天早上起床就可以馬上空腹喝, 吸收的好效果也好膚況就很亮。

C、最後是高纖清腸胃蔬果汁:基本上有什麽水果通通可以丟進去一起榨(把握儘量各種顏色都有的原則)+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片(燙過可殺菌及蟲卵較安全)+適量開水+適量蜂蜜, 另外也可依個人喜好加些堅果, 重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。 腸胃健康乾淨了氣色就會好。

大家可以開始試試。

2. 每日運動

從以前就會固定上健身房, 也喜歡打乒乓球和游泳的棠棠日前在粉絲頁上就分享了帶著Max去健身的照片, 她說, Max願意乖乖陪著騎了30分鐘+伸展15分鐘, 是一種甜蜜也是瘦身的好方法啊!除此之外, 棠棠也認為, 透過良好的運動習慣可促進新陳代謝, 讓人有精神又有活力, 肌膚自然也跟著緊實透亮啦。

3. 充足的睡眠

忙碌睡不飽會讓肌膚看起來很疲倦, 更是造成肌膚黯沉的最大元兇, 所以睡眠一定要足, 美麗就會跟著降臨了!

4. 好好泡澡

不管有多忙多累, 都要想辦法讓自己在一週內至少有一天可以真正休息和泡澡, 泡澡這天, 點個香氛蠟燭、或是灑下浪漫的玫瑰花片, 就非常療癒, 待心情重新整理後, 整個人的氣場和氣色也會跟著變好, 自然看起來容光煥發了。

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