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春季乾燥上火 寶寶的防燥輔食

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春季乾燥, 寶寶的情緒變得也躁動不安, 寶寶的這種反應, 很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。 給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品, 注意補充營養。 下面介紹些適合寶寶的春季食品, 跟小編去看看吧:


1、南瓜 南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀, 可以增強肌體免疫力, 改善春燥症狀。 給寶寶吃南瓜要適量, 一天的量不宜超過一頓主食, 也不要太少。 小點的寶寶, 可以做點南瓜糊, 把南瓜蒸熟後, 依次加入糖、牛奶、雞蛋, 然後煮熟即可。 大些的寶寶, 可用南瓜拌飯, 把南瓜切成碎粒, 把米淘了加水在電飯煲內煮, 待水沸後, 加入南瓜粒、白菜葉等, 煮爛後, 略加油、鹽調味即成。 米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以後, 還可做南瓜紫米粥。 把南瓜切片, 把米、大棗洗淨, 與南瓜片一起放入鍋內加水煮, 先用猛火煮沸, 後改用文火, 煮至米爛即可。


2、藕 鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳, 還能補五臟。 藕可以生吃, 也可以與其它食品搭配。 6個月以上的寶寶, 可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃, 把藕切成小片, 上鍋蒸熟後搗成泥, 與蜂蜜混勻。
12個月以上的寶寶, 可以做鮮藕梨汁給他喝。 去掉鮮藕和犁不可食的部分, 榨成汁, 再加點糖即可。
3、水分夠蔬果足 春燥固然和空氣乾燥、濕度低有很大關係, 而新鮮水果和蔬菜攝入不足, 身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降, 都會引起諸多春燥反應。 所以, 早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油, 這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”, 保持肌膚滋潤。 其中蘋果, 梨, 甘蔗, 柑橘, 柿子都是很好的蔬果。
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