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催乳食譜 鯽魚鮮湯

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催乳食譜 鯽魚鮮湯

原料:鮮鯽魚500克, 通草6克, 精鹽些許。

製作:先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟, 再加上通草煮湯, 每天吃魚喝湯2次, 連喝3-5天。

營養功效:鯽魚能和中補虛, 滲濕利水, 溫中順氣, 具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳, 與鯽魚相配時效果更佳,

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但鯽魚湯宜淡食。

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