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催乳食譜 鯽魚鮮湯

催乳食譜 鯽魚鮮湯

原料:鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。

製作:先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。

營養功效:鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

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