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寶寶睡多久正常?各月齡寶寶睡眠時間參考

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新生寶寶好像總處於吃飽就睡的狀態, 一天到晚都在睡。 隨著寶寶逐漸長大, 活動時間會增多, 睡眠時間慢慢減少。 那麼各月齡寶寶睡眠時間多少算正常呢?

◆新生兒期

新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16~20小時), 每個睡眠週期約45分鐘, 在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各占一半。

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新生兒大多數時間是在睡覺, 由一個睡眠週期進人另一個, 每2~4小時醒來要吃奶, 並睜開眼覺醒數分鐘到1小時, 晝夜節律尚未建立。

◆1~3個月

1~3個月小兒1天應睡16小時左右, 白天應睡4次, 每次1.5~2小時, 夜間要睡10~11小時。 這就是說, 除了吃奶、換尿布、玩一會兒, 大部分時間就是睡覺。


◆4~6個月

4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。

記住:決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。 把正在鼾睡的嬰兒叫醒, 增加斷奶食品是愚蠢的, 硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律,

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是違背自然規律的。 如果硬是這樣做, 嬰兒的情緒會變壞。 何況在這個時期裡, 只要遵循嬰兒睡眠的自然規律, 就不會出現什麼毛病。

愛運動的嬰兒睡眠時間較短, 白天醒的時間較長, 對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡, 讓他快樂。

安靜的嬰兒白天愛睡覺, 晚上也睡得很早。 只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展, 白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

一般是上午睡1~2小時, 下午睡2~3小時。 由於白天運動量增加, 稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

◆7~12個月

7~12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。 一般是上午睡1次, 每次睡1~2個小時。 下午睡1~2次, 每次各睡1~2個小時, 夜裡的睡眠情況也不盡相同。 一般夜間睡10小時左右。

在這個月齡的嬰兒中, 很少有一覺睡到天亮而不醒的。 一般都要醒來2~3次解小便。 這時既有換掉尿布後又馬上入睡的嬰兒,

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也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒, 還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14~15小時。 睡眠時間過少, 可影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長, 影響活動時間, 使嬰兒動作發展遲緩。

◆1~3歲

1~3歲每天平均睡12~13小時, 夜間能一夜睡到天亮, 白天覺醒時間長, 有固定的2~3次小睡時間。

提示:由於寶寶睡眠長短存在個體差異, 不宜作硬性規定, 上面所說的睡眠時間僅供參考。

只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發育正常、睡得踏實, 即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

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假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實, 白天有不明原因的煩躁、食欲不佳, 則可能睡眠不足, 應查找原因及時處理, 以提高寶寶的睡眠品質。

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