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節後准媽及時排毒 保證母子健康

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春節長假結束了, 但是很多人在上班之後出現了節後綜合征, 准媽媽們也是如此的, 如果不能及時的調養, 那麼會影響到准媽媽的健康, 影響到胎兒的健康發育。 那麼節後怎麼給身體排毒呢?下面為准媽媽們介紹節後排毒的飲食妙方!

蘋果

蘋果又稱平安果, 有句俗話說:一天一個蘋果, 疾病遠離我。 這句話不是沒有道理。 蘋果的纖維素含量比一般水果要高得多, 而且蘋果中還含有果膠, 可軟化大便, 有很好的排毒功效。 體內毒素少, 疾病自然不會找上門。

木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物, 經過風乾的木耳遇水後膨脹,

會給腸道帶來更多水分。 有滑腸、潔血、解毒等作用, 它可以成功分解不被消化而滯留在腸道內的東西。 有助於腸道毒素的清除, 從而起到排毒效果。

番茄

多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基, 清除活性氧, 這全都歸功於番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。 由於番茄紅素是脂溶性的, 必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收, 所以炒過的番茄比新鮮的生番茄更具營養。

芹菜

芹菜有解熱、利尿的作用。 很多人吃芹菜的時候習慣只吃莖而把葉子摘掉, 其實芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖, 其中芹菜葉含有的胡蘿蔔素是莖的88倍, 維生素C的含量是莖的13倍。

除了以上四種最為安全有效的排毒食物,

和美建議孕媽媽最好在春節後吃兩天素食, 給腸胃一些休息的時間。 還要記得多飲水, 最好每天清晨空腹飲一杯溫開水, 縮短糞便在腸道停留的時間, 減少毒素的吸收。 務必保持每天排便的通暢, 以免便秘的發生。

春節期間我們經常會食用一些大魚大肉的, 准媽媽們更是如此, 當然這樣會導致毒素過度的積累, 如果不能及時的排除會影響到身體的健康, 以上為大家介紹既安全又有效的排毒方法, 供大家參考!

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