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節後准媽及時排毒 保證母子健康

春節長假結束了,但是很多人在上班之後出現了節後綜合征,准媽媽們也是如此的,如果不能及時的調養,那麼會影響到准媽媽的健康,影響到胎兒的健康發育。那麼節後怎麼給身體排毒呢?下面為准媽媽們介紹節後排毒的飲食妙方!

蘋果

蘋果又稱平安果,有句俗話說:一天一個蘋果,疾病遠離我。這句話不是沒有道理。蘋果的纖維素含量比一般水果要高得多,而且蘋果中還含有果膠,可軟化大便,有很好的排毒功效。體內毒素少,疾病自然不會找上門。

木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物,經過風乾的木耳遇水後膨脹,

會給腸道帶來更多水分。有滑腸、潔血、解毒等作用,它可以成功分解不被消化而滯留在腸道內的東西。有助於腸道毒素的清除,從而起到排毒效果。

番茄

多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,清除活性氧,這全都歸功於番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由於番茄紅素是脂溶性的,必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收,所以炒過的番茄比新鮮的生番茄更具營養。

芹菜

芹菜有解熱、利尿的作用。很多人吃芹菜的時候習慣只吃莖而把葉子摘掉,其實芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿蔔素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍。

除了以上四種最為安全有效的排毒食物,

和美建議孕媽媽最好在春節後吃兩天素食,給腸胃一些休息的時間。還要記得多飲水,最好每天清晨空腹飲一杯溫開水,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。務必保持每天排便的通暢,以免便秘的發生。

春節期間我們經常會食用一些大魚大肉的,准媽媽們更是如此,當然這樣會導致毒素過度的積累,如果不能及時的排除會影響到身體的健康,以上為大家介紹既安全又有效的排毒方法,供大家參考!

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