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孕婦睡覺的正確姿態 孕婦睡覺該注意什麼

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1、換枕頭

用了過久的舊枕頭上其實是最容易滋生細菌的, 像蟎蟲、黴菌等等都是非常容易引發過敏或者是呼吸道疾病的。 所以為了孕期的女性和肚子裡寶寶的健康著想, 應該及時更換枕頭或者勤拿枕頭出去曬太陽。

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2、孕婦睡覺的正確姿態

在懷孕後子宮會隨著寶寶不停的長大而也逐漸增大, 所以在孕後期不該採取仰臥位睡覺, 增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上, 子宮的供血量明顯減少, 直接影響胎兒的營養和發育。 如果孕婦患妊娠中毒症, 仰臥位睡覺可以影響腎臟的血液供應, 如流量明顯減少, 排尿量也隨之減少。

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3、睡前需要多喝水嗎

懷孕期間, 最令人討厭的一件事可能要數半夜起床數次去衛生間小解。 如果入睡前幾小時內能控制喝水的量, 可減少半夜起床方便的次數, 你應當確保在白天或其它時段充分“補水”。

4、睡前請保持好的心情

堅持列一個“要事”清單, 在晚飯時把單子列好, 等到第二天再去處理單子上的事情, 要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完, 這樣在上床睡覺前你就可以放鬆一下了。 如果你是那種半夜會因為想起某件緊迫工作而醒來的人, 那就在床邊放一個記事本,

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這樣就可以趕快把事情記下來, 然後再重新入睡了。

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