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控制體重保養皮膚 孕期如何變美麗

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1.孕婦怎麼才能吃不胖

肥胖, 是美麗的第一殺手。 想當初李奧納多參演《泰坦尼克號》的時候, 多麼地瘦, 多麼地英俊倜儻。 但歲月不僅是把殺豬刀, 還是一把豬飼料, 活生生地把小李喂肥了一個噸位, 讓他從此告別了青春帥氣的偶像路線, 提早步入了大腹便便的中老年生活。

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美麗從瘦身做起, 但准媽媽肚裡的寶寶卻需要攝入大量的營養, 這可怎麼辦呢?別擔心, 我們還可以從食材的選擇入手。 懷孕期間, 准媽媽們如果不想變胖, 可以嘗試用甘薯、豆類等雜糧代替米飯, 增加膳食纖維的攝入, 從而促進腸道消化。

喜歡吃水果的准媽媽, 可以適量補充一些柑橘類水果或是香蕉, 來幫你擊退隨時出現的疲勞。 喜歡吃蔬菜的准媽媽, 可以嘗試食用菠菜(補充鋅)、甘藍(補充鈣)、萵苣(補充維生素)和花椰菜等等, 既不容易肥胖又能提供足夠的營養。 另外, 適量地補充脫脂牛奶和優酪乳也是不錯的選擇。

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2.孕婦皮膚護理的秘訣

俗話說得好, “人要臉, 樹要皮, 電燈泡子要玻璃”, 好的皮膚是美麗的必備條件。 然而懷孕期間, 由於體內激素水準的變化, 准媽媽們的皮膚很容易出現痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈等一系列令人苦惱不已的問題。 有沒有什麼好的產品能夠幫媽媽們擺脫困擾呢?

懷孕期間, 准媽媽的皮膚會變得異常敏感而脆弱, 對添加了香料、酒精等化學用品的護膚品很容易出現過敏現象。 許多愛美的准媽媽不得不捨棄了所有保養品, 殊不知這種絕對的做法, 反而可能造成皮膚的嚴重缺水, 此後都很難恢復。

所以, 准媽媽們一定要選擇無添加的孕婦專用護膚品, 因為普通護膚品中多少都含有刺激性成分或化學成分, 對孕媽來說不安全。 同時, 孕媽還要避免選擇具有“美白、祛斑”等功效的產品, 只做基礎保養即可。

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至於化妝品、香水和口紅, 則能不用就不用。

3.孕婦頭髮護理方法

都說一個人給人的第一印象70%來自於髮型。 毛髮的品質可以直接反應出身體的健康狀況和營養狀況, 而毛髮的整潔度則可以反應出精神狀況等, 准媽媽們如果想要時刻美美的, 還得注意做好頭髮護理工作。

懷孕期間, 皮膚會變得更敏感, 發質也會出現難以預料的改變, 所以准媽媽首先應避免染髮、燙髮, 同時注意選擇合適的洗髮水, 最好是純天然的、性質溫和的洗髮水。 如果原本使用的洗髮產品很溫和, 那不妨沿用。 有條件的話,

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也可以購買孕婦專用的洗護髮產品, 對頭髮進行針對性的滋潤和營養補充。

另外, 准媽媽還可以通過食用香菇、包心菜、糙米、小麥胚芽等等, 適量補充對頭髮有好處的維生素B。 需要注意的是, 如果准媽媽出現了過於嚴重的掉發現象, 就要及時就醫了。

4.孕婦的衣著打扮妙招

人們總說“人靠衣裝馬靠鞍”, 衣著打扮是決定第一印象的關鍵因素, 這一點對於准媽媽來說也不例外。 但孕婦裝和孕婦鞋對於准媽媽來說, 又豈止於這點表面功夫?它們還有更深層次的功效和意義。

從懷孕四個月起,

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隨著小腹的日益隆起, 准媽媽就可以換上孕婦裝了。 選擇孕婦裝要以寬大舒適為原則, 儘量選擇透氣性良好的、吸汗能力強的、穿脫方便的衣服, 以全棉質地為首選。 孕婦裝的款式和花樣良多, 無論是居家或上班的都有。 選對了孕婦裝, 不僅能讓准媽媽美麗舒適一整天, 更能讓她無時無刻感受到即將為人母的喜悅與驕傲。

另外, 由於准媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫, 一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的, 能夠幫助准媽媽減輕行走或站立時的壓力。 准媽媽在選擇的時候, 應當優先考慮質地較軟且尺寸略大的鞋子, 鞋跟以1.5釐米到3釐米為宜, 鞋底則應具有一定的防滑能力。

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