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控制體重保養皮膚 孕期如何變美麗

1.孕婦怎麼才能吃不胖

肥胖,是美麗的第一殺手。想當初李奧納多參演《泰坦尼克號》的時候,多麼地瘦,多麼地英俊倜儻。但歲月不僅是把殺豬刀,

還是一把豬飼料,活生生地把小李喂肥了一個噸位,讓他從此告別了青春帥氣的偶像路線,提早步入了大腹便便的中老年生活。

美麗從瘦身做起,但准媽媽肚裡的寶寶卻需要攝入大量的營養,這可怎麼辦呢?別擔心,我們還可以從食材的選擇入手。懷孕期間,准媽媽們如果不想變胖,可以嘗試用甘薯、豆類等雜糧代替米飯,增加膳食纖維的攝入,從而促進腸道消化。

喜歡吃水果的准媽媽,可以適量補充一些柑橘類水果或是香蕉,來幫你擊退隨時出現的疲勞。喜歡吃蔬菜的准媽媽,可以嘗試食用菠菜(補充鋅)、甘藍(補充鈣)、萵苣(補充維生素)和花椰菜等等,既不容易肥胖又能提供足夠的營養。另外,適量地補充脫脂牛奶和優酪乳也是不錯的選擇。

2.孕婦皮膚護理的秘訣

俗話說得好,“人要臉,樹要皮,電燈泡子要玻璃”,好的皮膚是美麗的必備條件。然而懷孕期間,由於體內激素水準的變化,准媽媽們的皮膚很容易出現痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈等一系列令人苦惱不已的問題。

有沒有什麼好的產品能夠幫媽媽們擺脫困擾呢?

懷孕期間,准媽媽的皮膚會變得異常敏感而脆弱,對添加了香料、酒精等化學用品的護膚品很容易出現過敏現象。許多愛美的准媽媽不得不捨棄了所有保養品,殊不知這種絕對的做法,反而可能造成皮膚的嚴重缺水,此後都很難恢復。

所以,准媽媽們一定要選擇無添加的孕婦專用護膚品,因為普通護膚品中多少都含有刺激性成分或化學成分,對孕媽來說不安全。同時,孕媽還要避免選擇具有“美白、祛斑”等功效的產品,只做基礎保養即可。至於化妝品、香水和口紅,則能不用就不用。

3.孕婦頭髮護理方法

都說一個人給人的第一印象70%來自於髮型。毛髮的品質可以直接反應出身體的健康狀況和營養狀況,而毛髮的整潔度則可以反應出精神狀況等,准媽媽們如果想要時刻美美的,還得注意做好頭髮護理工作。

懷孕期間,皮膚會變得更敏感,發質也會出現難以預料的改變,所以准媽媽首先應避免染髮、燙髮,

同時注意選擇合適的洗髮水,最好是純天然的、性質溫和的洗髮水。如果原本使用的洗髮產品很溫和,那不妨沿用。有條件的話,也可以購買孕婦專用的洗護髮產品,對頭髮進行針對性的滋潤和營養補充。

另外,准媽媽還可以通過食用香菇、包心菜、糙米、小麥胚芽等等,適量補充對頭髮有好處的維生素B。需要注意的是,如果准媽媽出現了過於嚴重的掉發現象,就要及時就醫了。

4.孕婦的衣著打扮妙招

人們總說“人靠衣裝馬靠鞍”,衣著打扮是決定第一印象的關鍵因素,這一點對於准媽媽來說也不例外。但孕婦裝和孕婦鞋對於准媽媽來說,又豈止於這點表面功夫?它們還有更深層次的功效和意義。

從懷孕四個月起,隨著小腹的日益隆起,准媽媽就可以換上孕婦裝了。選擇孕婦裝要以寬大舒適為原則,儘量選擇透氣性良好的、吸汗能力強的、穿脫方便的衣服,以全棉質地為首選。孕婦裝的款式和花樣良多,無論是居家或上班的都有。選對了孕婦裝,不僅能讓准媽媽美麗舒適一整天,更能讓她無時無刻感受到即將為人母的喜悅與驕傲。

另外,由於准媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫,一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的,能夠幫助准媽媽減輕行走或站立時的壓力。准媽媽在選擇的時候,應當優先考慮質地較軟且尺寸略大的鞋子,鞋跟以1.5釐米到3釐米為宜,鞋底則應具有一定的防滑能力。

更能讓她無時無刻感受到即將為人母的喜悅與驕傲。

另外,由於准媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫,一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的,能夠幫助准媽媽減輕行走或站立時的壓力。准媽媽在選擇的時候,應當優先考慮質地較軟且尺寸略大的鞋子,鞋跟以1.5釐米到3釐米為宜,鞋底則應具有一定的防滑能力。

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