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孕晚期睡姿 左側臥位對胎兒比較好

傳言:孕晚期側著睡,胎兒動的比較頻繁,是因為壓到了寶寶,寶寶不舒服了。

在進入妊娠中晚期以後,醫生往往會建議准媽媽睡覺時應採取左側臥位,

至於為什麼要左側臥位,卻沒有幾個人能解釋清楚。其實,醫生建議孕婦左側臥位元是根據人體大血管的位置得來的。我們的脊柱位於人體的正中間,下腔靜脈位於脊柱的右側,腹主動脈位於脊柱的偏左側(極少數人例外)。

孕婦進入妊娠中晚期,如果睡覺時依然採取仰臥位的話,沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈,不少准媽媽的血液迴圈也會受影響,進而出現心慌、氣短等不適,導致無法入睡。因為在同樣受壓的情況下,靜脈受影響的程度要比動脈大,所以醫生一般會建議左側臥位。另外,有關睡姿的問題,准媽媽還應注意以下幾點:

不能90度左側臥位睡 妊娠中晚期,孕婦應該保持15~30度左側臥位,而不是90度左側臥位。孕婦90度左側臥位有時會感覺比較難受,而且這種姿勢難以長時間保持。入睡時是左側臥位,但睡著以後總是會不自覺地翻身或變換姿勢怎麼辦?最好是用長條枕頭放在身體的一側,這樣就不會亂翻身了。

睡覺姿勢選擇要以舒服為主 醫生建議左側臥位的主要原因是怕准媽媽感到不舒服。

如果左側臥位難受,那就換右側臥位。若孕婦採取左側臥位或右側臥位元都會感到不適,反而仰臥位感到很舒服怎麼辦?睡覺的姿勢是怎麼舒服怎麼來,左側臥位元是在一般情況下給出的建議,而不是強制性的。

若胎動增加換個姿勢睡 別擔心側臥位會壓迫胎兒,這是因為胎兒在子宮中有羊水的保護。有些准媽媽在左側臥位時,胎兒的胎動會明顯增加。如果睡覺姿勢讓胎兒胎動明顯增加,導致無法入睡的話,那你就只能換個姿勢了。

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