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臨產前吃什麼 四類食物為分娩助力

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准媽媽九個月的孕期, 為了自己與胎寶寶的身體健康, 在飲食方面可謂注意加小心;而此時出現了規律的宮縮, 進入臨產狀態, 終於可以見到朝思暮想的寶寶了, 在這最關鍵的時刻, 飲食也是絲毫不可忽視的。 有的准媽媽可能因為宮縮和陣痛而無心進食,

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但媽媽的建議則是一定要趁宮縮間歇期間吃些東西, 以保證生產時的體力;而且不但要吃, 還要吃對吃好。

臨產前的飲食:准媽媽臨產的營養關鍵字是積蓄能量, 應進食高能量、易消化的食物, 為生產準備充足的能量和體力。

【甜甜的高熱量】顧名思義, 巧克力、蛋糕等高熱量的食物, 都可以為准媽媽生產時體力的消耗提供充足的能量補充。 並且這些食物的含糖量都比較高, 可以迅速地為臨產准媽媽加油, 尤其巧克力, 脂肪和糖分的含量豐富, 熱量高, 並且體積小、食用方便, 更適宜於那些臨產而胃口不佳的准媽媽。 (但因為媽媽懷孕前和懷孕時都不喜歡甜食, 因此生產時也沒有吃這些食物。 )

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【易消化的主食】粥、米湯、小饅頭、麵條和麵包片, 都是容易消化吸收的食物, 而且吃起來也比較方便, 因此准媽媽如果有食欲的話, 這些食物都是很不錯的選擇哦!在陣痛間歇期, 可以適當地吃一些, 以保持體力以及能量的持續供給。 (記得媽媽當時是吃了簡易聽裝的花生麥片粥和爸爸特意買的全麥麵包片。 )

【適宜喝的飲品】紅牛等氨基酸飲料以及參湯之類的飲品, 具體一定的提神助力的效果, 對於順產產程較長的准媽媽來說, 能夠提供及時的精力補充, 一般在飲用後20-30分鐘就有顯著的效果。 (媽媽當時因為是無痛生產, 除了口含冰塊解渴, 是不允許喝任何流質飲品的。 )

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【優質膳食纖維】首選是香蕉和桔子, 不但躺在產床上的准媽媽吃起來比較方便, 而且香蕉的糖分和熱量比較高, 而桔子的水分比較多;兩種水果共同食用, 為准媽媽補充體力的同時, 也保證了水分的攝入。 但是, 有些富含纖維的水果是不宜食用的, 如棗類、蘋果和鴨梨等。 (媽媽當時是吃了不少醫院提供的香蕉片。 )

【總結性一句話】准媽媽臨產前的飲食應富含糖分、蛋白質和維生素, 清淡易消化且忌油膩, 少食多餐的同時要增強營養的補充, 除此以外一定要注意水分的補充。

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四種臨產助力食物:根據以上臨產前食物的建議, 以及媽媽婦產科醫生和朋友的推薦, 在此也為各位准媽媽朋友總結了四種臨產助力食物。

【巧克力】巧克力有“助產大力士”之美稱, 媽媽在【甜甜的高熱量】中已經簡單地提到了其功效。 除此而外, 巧克力的營養豐富, 並含有大量的碳水化合物, 能夠在短時間內被人體消化、吸收和利用, 並產生大量的能量, 是為准媽媽生產助威的好幫手。

【紅糖水】臨產的准媽媽往往胃口差、睡眠少, 處於饑餓或半饑餓的狀態, 使得體內新陳代謝發生紊亂;進入生產狀態時, 會導致大量的能量消耗。 而紅糖的主要成分是蔗糖, 蔗糖進入體內可以迅速產生能量, 並且紅糖水還可以補充體液和水分。

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【藕粉】藕粉中含有大量的澱粉, 澱粉進入體內就會轉化為糖和碳水化合物, 產生能量的同時, 也供給准媽媽充足的營養。

【牛奶】牛奶不但可以補充能量, 而且可以補充水分。 據媽媽網上所查資料資料:每100克牛奶含水分87克, 蛋白質3.3克, 脂肪4克, 碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵等維生素。 (注:媽媽這裡所說的牛奶是全脂鮮牛奶, 並非脫脂或減脂奶。 )

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蜂蜜的效果功不可沒:除了以上四種臨產助力食物, 蜂蜜也是孕晚期及臨產的最佳食物之一。 蜂蜜營養豐富, 記得當時婦產科醫生建議媽媽在孕期的最後一個月和臨產前每天一杯蜂蜜水, 將一大勺蜂蜜加入約200毫升的熱水中(熱水的溫度以能容忍的極限為主, 越熱越好), 調成濃稠的蜂蜜水, 不但可以幫助縮短產程、減少痛苦、潤滑產道, 而且對於准媽媽有滋補和增強體力的作用。

媽媽最後語:想要順產, 臨產的准媽媽除了在飲食方面多加注意以外, 放鬆的心情以及堅信自己可以順產的信念也是非常重要和關鍵的。 有了順產明明的經歷, 媽媽堅信亮亮也是會以順產的方式出生, 當然這裡排除由於各種原因醫生建議剖腹產的可能性;畢竟,

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在生產的過程中, 胎寶寶和准媽媽的安全還是最重要的。

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