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准媽媽元旦出行注意事項 安全謹記8守則

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元旦節期間, 孕媽們在外出的時候需要注意的相關事項:

1.如果是外出旅行, 需要請醫生評估身體狀況。 出發前, 應先請婦產科醫生評估身體狀況,

確認自己的狀況穩定, 再依自己的身體情況做旅遊規劃。

2.隨身攜帶媽媽手冊、健保卡。 要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡, 以備不時之需。 也可先調查旅遊當地的婦產科醫院的電話, 萬一有突發狀況, 才不會手足無措。

3.選擇安全、簡單、輕鬆的行程。 孕媽大腹便便, 行動較不方便, 所以行程太過複雜緊湊、時間太長、危險性高的旅遊都不適合孕媽, 以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4.選擇醫療資源完善的地區。 孕媽生理較多變化, 一般不建議到醫療落後的地方旅遊, 另一方面, 也必須選擇衛生良好、交通便利的地區, 以免染上瘧疾或痢疾等傳染病, 且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。

5.要避開過熱的旅遊景點, 而選擇人少的旅遊地區。 比如自然風景區、度假村就是很好的去處。 去海邊度假可以讓“寶寶”進行日光浴, 達到自然補鈣功效, 既可避免擁擠意外, 也防止人多口雜使准媽媽發生感冒。

6.孕媽出行時一定要有人陪同, 最好是丈夫。 這樣孕媽既可以得到心理安慰,

同時又可以得到適時的照顧。

7.任何時候一定要保證充足能量和營養, 可隨身攜帶一些富含營養的食品, 如牛肉幹或肉鬆、漢堡包, 彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。 另外要提醒孕早期孕媽, 出行記得攜帶保靈孕寶口服液。 保靈孕寶口服液是中醫胎養理論和現代營養學的科學結合。

能夠安全快速緩解孕吐, 並且能夠為孕媽補充必須的維生素和微量元素。 平時注意多飲水、多吃水果, 可以起到通便、稀釋尿液作用, 避免泌尿系感染和便秘。 遇洗手間多上廁所, 避免憋尿。

8.旅館休息每天淋浴, 千萬不要盆浴。 睡自己隨身攜帶的床單、被罩, 勤換內衣褲。 晚上泡腳是一個很好的放鬆, 美美地泡一泡既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞, 還可以促進睡眠。

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