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准媽媽經常熬夜 對寶寶有3個壞影響

有些准媽媽在懷孕之後,仍然延續了懷孕前愛熬夜晚睡的習慣。這樣的習慣給胎寶寶帶來的影響是非常明顯的,寶寶出生後容易哭鬧,

發育遲緩。為了寶寶的健康,准媽媽還是要保證充足睡眠哦!

現在對於一些年輕人來說,白天雖然過去了但是夜生活才剛剛開始,甚至一些孕媽也是這樣的。孕媽經常熬夜,到底會不會對寶寶造成影響?毫無疑問,這是肯定的。為了不影響寶寶的發育,喜歡熬夜的孕媽該怎麼辦呢?下面就來解答有關於孕媽熬夜的一些問題。

孕媽經常熬夜影響一:寶寶出生後愛哭鬧

不要以為孕媽熬夜不關寶寶的事情,其實肚子裡的寶寶在很大程度上受到了媽媽活動的影響。寶寶對於外界的反應比你想像的要靈敏,即使是呆在肚子裡,假如媽媽們熬夜或者晚上所處的環境比較熱鬧,寶寶也是比較興奮的,這樣就會打擾寶寶原先正常的作息時間。寶寶生下來後保持了作息習慣,那媽媽們晚上就有的頭疼了,而且寶寶還容易脾氣暴躁,喜愛哭鬧。

孕媽經常熬夜影響二:寶寶發育遲緩

常常說想要身體健康就要保持正常的生活作息規律,孕媽經常熬夜首先就會對自身的身體產生不利影響,媽媽尚不能保證健康的體魄,怎麼還能提供足夠的營養給肚子裡的寶寶呢?所以愛熬夜容易造成寶寶智力發育緩慢,身體太輕。

孕媽經常熬夜影響三:寶寶易血虛

晚上的睡眠其實是為了另一部分器官高效率地運作,比如肝膽的供血。如果孕媽經常熬夜,肝膽工作效率降低,寶寶供血不足,這樣出生後容易造成先天性氣血虛弱。

三個方面的影響,每一個都不可小看。為了消除或者預防這些不良後果,孕媽們該怎麼辦呢?

首先要提高睡眠品質。有些媽媽可能純粹是晚上比較容易失眠或者睡眠差,那麼可以選擇用適量運動的方式提高睡眠品質,晨間散步就很有益。或者有一些孕媽因為工作的需要必須熬夜,則要注意補充營養。比如魚類豆類等富含蛋白質的食物,補充維生素B群以及適量攝入葉酸和煙鹼酸等。

除此之外,保持積極樂觀的心態和愉快的心情是非常必要的。

其次要養成良好的作息規律,適當午睡片刻。孕期反應中一項是嗜睡,說明孕婦對於休息和睡眠的需求比平時要多,適當的午睡不可忽略。一般午飯後休息近一個小時即可,同時注意把雙腳抬高。晚上堅決拒絕熬夜,充分保證9個小時以上的睡眠時間。

對於孕媽經常熬夜的問題,女性朋友們千萬不可以掉以輕心。即使是年輕的時候,經常熬夜也會造成一段時間免疫力的下降以及氣血比較虛弱。更何況是在孕期中媽媽們,平時的輕微影響也會被放大一百倍甚至一萬倍,直接作用于寶寶身上,熬夜的壞習慣就很大可能影響寶寶的生理和心理的健康發展。孕期中不管是工作還是家庭方面的事情,都不如寶寶的健康來的重要,假如為了不必要的事情而選擇經常熬夜,則是對寶寶非常不負責的做法,也是得不償失的。

晚上堅決拒絕熬夜,充分保證9個小時以上的睡眠時間。

對於孕媽經常熬夜的問題,女性朋友們千萬不可以掉以輕心。即使是年輕的時候,經常熬夜也會造成一段時間免疫力的下降以及氣血比較虛弱。更何況是在孕期中媽媽們,平時的輕微影響也會被放大一百倍甚至一萬倍,直接作用于寶寶身上,熬夜的壞習慣就很大可能影響寶寶的生理和心理的健康發展。孕期中不管是工作還是家庭方面的事情,都不如寶寶的健康來的重要,假如為了不必要的事情而選擇經常熬夜,則是對寶寶非常不負責的做法,也是得不償失的。

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