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孕期補充營養 孕婦奶粉有哪些作用

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懷孕期間, 即使孕媽咪的膳食結構比較合理和均衡, 也不能滿足身體的全部需要。 而孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配製的, 幾乎強化了孕媽咪所需要的各種維生素和礦物質。

孕婦奶粉比牛奶更營養

看了上面的分析, 很多人說既然差別這麼大,

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肯定選擇孕婦奶粉啊!其實不然。 孕婦奶粉的問題就跟我們前面分析的複合維生素的問題是一樣的, 如果平時很注重飲食均衡, 從飲食中已經能足夠攝取懷孕期間身體所需的各種元素, 就不需要額外補充孕婦奶粉或複合維生素。 否則容易造成營養素過量的問題, 對孕媽媽和胎兒不利。

很多孕媽媽反應孕婦奶粉喝多了會發胖。 在這裡, 需要特別澄清一下, 孕婦奶粉本身的熱量並不高, 之所以很多孕媽媽會覺得喝孕婦奶粉一下子就胖了, 主要在於孕中期後胃口大開, 飲食本身高熱量高脂肪高糖分。

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而牛奶的主要作用就是補充鈣。 懷孕期間, 每天需要的鈣從孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。 這麼多的鈣最好的攝入方式就是乳製品。 所以牛奶是最好的補鈣劑。

如果孕媽媽怕麻煩, 那就選擇孕婦奶粉。 如果只是補鈣, 同時希望口味豐富一些, 建議每天早晚一杯牛奶、下午一杯優酪乳再多吃一些蔬菜水果。 有些孕媽媽本身已經既喝牛奶又吃複合維生素, 那就一定要注意不要再喝孕婦奶粉。

有些孕婦奶粉在宣傳中說, 孕晚期是寶寶大腦發育的黃金時期, 孕婦奶粉中特別添加了DHA, 有助寶寶大腦發育, 這個是牛奶加複合維生素所無法比擬的。 DHA確實有助大腦發育, 但DHA不是只有孕婦奶粉中有, 各種深海魚中都含有豐富的DHA, 每週吃一次深海魚, 就能吸取足夠的DHA。

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喝孕婦奶粉有什麼作用

1、緩解孕期反應

多數准媽媽都有妊娠不適症狀, 諸如挑食, 噁心, 嘔吐等, 雖然看似並無不妥, 但症狀過於嚴重, 母體營養的流失不利於胎兒的發育。 而孕婦奶粉中的黃金元素眾多, 可以完美補救, 該奶粉不但適合腸胃消化, 而且其中的黃金元素也足以滿足胎兒前個三月的發育, 非常適合早孕反應嚴重的准媽媽。

2、補充葉酸

很多人都知曉補充葉酸的必要性, 倘若葉酸不足, 對於孩子的大腦, 神經, 脊髓發育是非常不利的, 甚至會出現畸形兒, 智障兒。 而對於母體來說, 少了葉酸, 則會有胎盤早剝、流產等危險。 而此類奶粉中的葉酸豐富, 在懷孕早期飲用,

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可大大避免風險。

3、寶寶日後身體強壯

調查表明, 堅持每天飲用孕婦奶粉的女性, 其子女無論是在身高、體重還是頭圍、坐高上都比一般的孩子要高, 基本可以做到全面達標。

4、促進嬰兒腦部發育

嬰兒的腦部發育非常關鍵, 特別是在0-1歲, 這是被專家們所公認的黃金階段, 因此需要額外的營養輔助, 尤其是DHA。 但就母體本身而言, DHA數量還不能完全滿足于孩子的身體, 而該奶粉中DHA較為豐富, 因此在孕4月到產後3個月中, 堅持飲用加強補充, 那麼在寶寶4歲時, 你會發現他的智力測試分數特別出彩。

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當然, 食用海魚也是另一種好方法, 但就目前海洋環境來看, 魚類的肉質安全得不到保證。

5、有利於分娩

該類奶粉中鋅元素也是一大閃光點, 鋅可以強化平滑肌的收縮, 有助於生產的進行, 可以縮短痛苦的分娩時間, 幫助產婦順利生下寶寶, 可謂是得力的“助產士”。

6、提高奶水品質

堅持飲用此類奶粉的准媽媽, 日後的奶水品質也屬於上品, 她們的奶水中鐵, 銅, 鋅的含量非常可觀, 有助於寶寶的成長發育。

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孕婦奶粉需要喝多久

在孕中期作孕晚期堅持每天喝一到兩杯孕婦奶粉。 一直喝一九個月。 在孕晚期還是可以適量吃一些孕婦鈣的。 在快要生之前的一個月可以不須要在吃了。 你已經都有26周了, 馬上快七個月了。 這一期是胎兒生長發育最迅速的時期, 胎兒儲存營養素最多, 所以妊娠晚期營養素的供給量應達到或超過中期的水準。 尤其蛋白質每天要增加25克, 可在中期膳食基礎上再增加攝入優質蛋白質(50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆漿), 鈣每天要增加700毫克, 多進食含鈣豐富的食物。

另外, 這一時期在膳食組成上可選擇體積小、營養價值高的食物, 每日餐次可增至5餐, 以少食多餐為原則。

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這一時期的孕婦易出現水腫(以下肢為主), 膳食中應控制水、鹽的攝入量, 對有明顯下肢浮腫者, 應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。

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