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備孕二胎 先要打敗四個“攔路虎”

女性在生育一胎之後,往往會面臨身材變形、發胖等問題,實際上男性也同樣存在這一問題,甚至比女性更嚴重。看,爸爸們的大肚腩,

這可不利於備孕二胎哦!

第1個“攔路虎”——肥胖

在肥胖的男性體內,貯存著許多有害化學物質,比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。此外,肥胖者往往更加怕熱,對於睾丸內的精子更是一種威脅。如此不健康的身體環境,精子又怎麼能夠健康發育呢?

應對方法:運動鍛煉是王道。

保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。男性在婚後就應該選擇1~2項適合自己身體的運動方式,以增強心臟功能,使心肌更厚實,肌肉纖維更豐滿,心臟收縮更有力,提高血管功能,改善微循環功能。

第2個“攔路虎”——偏食

似乎很多人都認為,女人更喜歡挑食偏食。其實不然,男性中間也存在很大一部分偏食者,只是他們作為男性,沒有對外說出這一特徵而已。精子的生成 需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期挑食偏食,飲食中缺少這些營養素,就容易影響到精子的數量和品質。

應對方法:均衡飲食更健康。

男性在日常生活中,應該均衡攝入各種營養。如多吃富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促 進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素,對備孕男性十分有益。精子品質差的不育男性,可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

第3個“攔路虎”——煙酒

對於男性來說,不管是平時的社交還是工作應酬,似乎煙酒都成為了一種工具,看似瀟灑,其實是男性生殖健康的頭號殺手,也是導致眾多男性無法當上 爸爸的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下;而酒精則會影響胎兒智力發育,可致低能兒。

應對方法:遠離煙酒好備孕。

不管何種藉口,想要備孕二胎,煙酒必須遠離。專家建議,因為精子有大概90天的生長週期,男性想要順利懷孕,至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。有足夠長的時間,才能把體內受煙酒影響的精子排出來。

第4個“攔路虎”——高溫

實際上,男性身體普遍比女性高的體溫。但男性睾丸最適合的溫度是35℃,如果睾丸長時間處於持續高溫狀態,會影響精子的生成。有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時間進行騎自行車等運動,其實反而不利於精子活力。

應對方法:別讓高溫傷了“精”。想要懷上二胎,

准爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧!同時,遠離持續高溫環境,不要選擇過於激烈的運動,少騎自 行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴等。而對於廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者,應該更加注意日常降溫。建議停職半年後再進行生育。

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