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備孕二胎 先要打敗四個“攔路虎”

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女性在生育一胎之後, 往往會面臨身材變形、發胖等問題, 實際上男性也同樣存在這一問題, 甚至比女性更嚴重。 看, 爸爸們的大肚腩, 這可不利於備孕二胎哦!

第1個“攔路虎”——肥胖

在肥胖的男性體內, 貯存著許多有害化學物質, 比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。

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此外, 肥胖者往往更加怕熱, 對於睾丸內的精子更是一種威脅。 如此不健康的身體環境, 精子又怎麼能夠健康發育呢?

應對方法:運動鍛煉是王道。

保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。 男性在婚後就應該選擇1~2項適合自己身體的運動方式, 以增強心臟功能, 使心肌更厚實, 肌肉纖維更豐滿, 心臟收縮更有力, 提高血管功能, 改善微循環功能。

第2個“攔路虎”——偏食

似乎很多人都認為, 女人更喜歡挑食偏食。 其實不然, 男性中間也存在很大一部分偏食者,

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只是他們作為男性, 沒有對外說出這一特徵而已。 精子的生成 需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果長期挑食偏食, 飲食中缺少這些營養素, 就容易影響到精子的數量和品質。

應對方法:均衡飲食更健康。

男性在日常生活中, 應該均衡攝入各種營養。 如多吃富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低, 還含有促 進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素, 對備孕男性十分有益。 精子品質差的不育男性, 可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

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第3個“攔路虎”——煙酒

對於男性來說, 不管是平時的社交還是工作應酬, 似乎煙酒都成為了一種工具, 看似瀟灑, 其實是男性生殖健康的頭號殺手, 也是導致眾多男性無法當上 爸爸的罪魁禍首。 煙草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下;而酒精則會影響胎兒智力發育, 可致低能兒。

應對方法:遠離煙酒好備孕。

不管何種藉口, 想要備孕二胎, 煙酒必須遠離。 專家建議, 因為精子有大概90天的生長週期, 男性想要順利懷孕, 至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。 有足夠長的時間, 才能把體內受煙酒影響的精子排出來。

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第4個“攔路虎”——高溫

實際上, 男性身體普遍比女性高的體溫。 但男性睾丸最適合的溫度是35℃, 如果睾丸長時間處於持續高溫狀態, 會影響精子的生成。 有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時間進行騎自行車等運動, 其實反而不利於精子活力。

應對方法:別讓高溫傷了“精”。 想要懷上二胎, 准爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧!同時, 遠離持續高溫環境, 不要選擇過於激烈的運動, 少騎自 行車, 少泡熱水澡, 不蒸桑拿浴等。 而對於廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者, 應該更加注意日常降溫。 建議停職半年後再進行生育。

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