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准媽媽怎樣數胎動 三個要點要注意

懷孕後,准媽媽都特別期待胎動的來臨,在懷孕16-20周是剛能感知胎動的事情,孕20-35周時胎動最劇烈的時期,在這兩段時期裡面,數胎動是准媽媽非常重要的工作,

但是一定要注意數胎動的方法、頻率和準確時間,因為這關係著胎寶寶的健康哦。另外注意6個問題能避免胎動異常。

寶媽須知

數胎動的注意事項:

孕期不同,胎動的強度和計數也有區別。孕16 ~ 20 周是剛能感知胎動的時期,胎兒運動量不大,動作幅度也不明顯。自孕20 ~ 35 周則為胎兒胎動最激烈的一段時間,孕媽媽能感覺到胎兒拳打腳踢、翻滾等大動作, 甚至還會看到肚皮上突出的小手、小腳。建議孕媽媽在28 周開始選擇3 次計數或1 次計數來監測胎動。

1. 胎動的計數方法

每日在早、中、晚各數1 小時,將結果乘以4 便得出12 小時的胎動。若12 小時胎動小於10 次或逐日下降50% 而不能復原者,說明胎兒在宮內有異常情況應立即就醫;1 小時胎動次數為4 次或超過4 次,表示胎兒安適; 少於3 次應再數1 小時,如仍少於3 次,應立即就醫。

2. 胎動的頻率計數

兩次胎動間需間隔5 分鐘左右,若連續出現兩次以上的胎動,則只按一次計數。胎寶在翻滾的時候算一次,之後感知的一連串震動、抖動、跳動都算在這一次,直到下一次再感到翻滾為第二次,如此類推!胎動有兩個高峰,一次是上午7 ~ 9 點,一次是在晚上23 點~ 1 點(次日淩晨)。晚上20 ~ 22 點活躍,其他時間相對平均,清晨胎動相對較少。胎動的次數並非恒定不變,在妊娠28 ~ 35 周是胎動活躍的時期,38 周以後稍減弱直至分娩。

孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸摸腹部等,都能引起胎動的變化。

3. 計胎動的準確時間

為方便計數應在每天選取固定時刻,例如早上起床前1 小時、午睡前1 小時或晚飯後1 小時。大多數胎兒在媽媽用餐後活動較頻繁,因為那時孕婦體內血糖含量增加,

寶寶也“吃飽喝足”有力氣伸展拳腳了。孕婦餓的時候體內血糖下降,寶寶沒勁就比較老實,這也是胎兒的自我保護行為。

筆者建議孕婦在晚餐後慢慢在家走動30 分鐘,胃部無明顯壓迫感的時候,孕媽可提前5 ~ 10 分鐘輕輕躺下。平靜好心情採取左側臥位,要用枕頭墊高頭部(只要舒服和便於觀察寶寶的運動就可以了)。由於平躺在孕晚期易壓迫靜動脈,不建議此姿勢保持太長時間。

如何避免胎動異常?

1. 避免發燒感冒,體溫若持續超過38℃ ,胎盤、子宮的血流量就會減少,小傢伙也會變得安靜許多。

2. 保持室內空氣流通,適當進行有氧鍛煉,增加血液迴圈。

3. 有妊高症的孕婦或高齡產婦,應定時到醫院做檢查,注意休息,不要過度勞累。

4. 孕婦應避免受到驚嚇或讓外界異常聲音刺激腹中胎兒,此外,不能讓腹部受到撞擊。

5. 保持良好的心態,放鬆心情、控制情緒。

6. 去醫院孕檢時,注意配合醫生觀察有無胎兒臍帶繞頸情況,好動的小傢伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了,就會因缺氧而窒息。

胎兒互動小遊戲:

這是筆者常和胎寶寶做的小遊戲,如寶寶在踢媽媽時,媽媽可輕拍其他位置引導胎兒再踢別處。比如,寶寶在一個位置踢,媽媽就在不遠處的一個地方輕拍肚皮,並柔聲告訴寶寶踢這裡。初玩時我感到十分驚喜,孕媽媽們可跟寶寶一起來玩玩這個遊戲!

就會因缺氧而窒息。

胎兒互動小遊戲:

這是筆者常和胎寶寶做的小遊戲,如寶寶在踢媽媽時,媽媽可輕拍其他位置引導胎兒再踢別處。比如,寶寶在一個位置踢,媽媽就在不遠處的一個地方輕拍肚皮,並柔聲告訴寶寶踢這裡。初玩時我感到十分驚喜,孕媽媽們可跟寶寶一起來玩玩這個遊戲!

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