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孕早期頭痛怎麼辦 四個辦法能緩解

懷孕並不是一帆風順的,頭疼則是孕期難以避免的一種痛楚。現在對於孕期頭疼的準確原因尚沒有定論,但是准媽媽在飲食上注意一些或者準確用藥,

可以減輕頭疼帶來的困擾。

懷孕時的頭疼正常嗎

女性懷孕時頭疼很正常,尤其是在前三個月,頭痛尤為嚴重。緊張性頭痛——-最常見的頭痛病因,會導致人感覺到頭得兩邊或者脖子的後部有擠壓性頭痛或者鈍痛。如果懷孕前一直受頭痛影響,那麼懷孕時的情況會更嚴重。

頭痛的原因仍然未知

專家也不知道為什麼妊娠會誘發頭痛,但有猜測說是激素在身體裡的作用導致的。同時,孕婦血容量的增加和循環系統的活躍也會有影響,尤其是在懷孕早期。此外,飲食上不講究,吃生冷食物或含有咖啡因的飲品,也可能會導致頭痛。其他的一些潛在原因包括缺覺,過度勞累,鼻塞,過敏,眼睛疲勞,過度緊張,抑鬱,饑餓或者脫水。

如果懷孕初期有頭痛的情況,准媽媽不妨熬一熬,因為三個月後就會逐漸好轉,當荷爾蒙分泌穩定或者身體已經適應妊娠變化後,頭痛的症狀就會減輕。

什麼樣的頭痛藥可以吃

大多數的頭痛藥—–阿司匹林或者布洛芬,

和大多數的偏頭痛處方藥都不建議孕婦使用。如果偏頭痛疼得厲害的話,准媽媽就最好就醫,按照醫囑用藥。

如果頭痛比較頻繁但是不嚴重,在這種情況下建議別用藥。這時你可以諮詢醫生或者做一些頭部按摩,都會對你有益。此外,你也可以嘗試著找出導致自己頭痛的罪魁禍首。

可能的原因

雖然頭痛的原因很難找,但可以試試用“日記”的方法來找出問題。把從早到晚吃的東西記錄下來,尤其是在偏頭痛發作前的一舉一動,這樣你就可以發現其中的蛛絲馬跡了。一般來說,以下食物比較容易引起准媽媽頭痛:

·味精

·亞硝酸鹽和硝酸鹽(常見於加工肉製品如熱狗,臘腸,培根)

·糖果

·豆類和堅果

·陳年乳酪和發酵乳製品(如優酪乳和優酪乳油)

·新鮮水果(香蕉,柑橘)

·煙熏的魚

·巧克力豆

·發酵和醃漬的東西(醬油或者泡菜)

減輕頭痛的適當方法

1.洗個熱水澡放鬆身心,擦乾身體後躺在床上給自己來一個頭部的按摩。

2.不要餓著或者渴著自己,適當喝水並且加餐,確保身體處於較好的狀態。

3.避免過度勞累,每天保證睡個午覺或者小憩一會兒,晚上不熬夜,早睡早起。

4.適當鍛煉,定期的運動可以減輕頭疼的發作頻率,可以選擇溫和的散步、瑜伽等。

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