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孕早期頭痛怎麼辦 四個辦法能緩解

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懷孕並不是一帆風順的, 頭疼則是孕期難以避免的一種痛楚。 現在對於孕期頭疼的準確原因尚沒有定論, 但是准媽媽在飲食上注意一些或者準確用藥, 可以減輕頭疼帶來的困擾。

懷孕時的頭疼正常嗎

女性懷孕時頭疼很正常, 尤其是在前三個月,

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頭痛尤為嚴重。 緊張性頭痛——-最常見的頭痛病因, 會導致人感覺到頭得兩邊或者脖子的後部有擠壓性頭痛或者鈍痛。 如果懷孕前一直受頭痛影響, 那麼懷孕時的情況會更嚴重。

頭痛的原因仍然未知

專家也不知道為什麼妊娠會誘發頭痛, 但有猜測說是激素在身體裡的作用導致的。 同時, 孕婦血容量的增加和循環系統的活躍也會有影響, 尤其是在懷孕早期。 此外, 飲食上不講究, 吃生冷食物或含有咖啡因的飲品, 也可能會導致頭痛。 其他的一些潛在原因包括缺覺, 過度勞累, 鼻塞, 過敏, 眼睛疲勞,

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過度緊張, 抑鬱, 饑餓或者脫水。

如果懷孕初期有頭痛的情況, 准媽媽不妨熬一熬, 因為三個月後就會逐漸好轉, 當荷爾蒙分泌穩定或者身體已經適應妊娠變化後, 頭痛的症狀就會減輕。

什麼樣的頭痛藥可以吃

大多數的頭痛藥—–阿司匹林或者布洛芬, 和大多數的偏頭痛處方藥都不建議孕婦使用。 如果偏頭痛疼得厲害的話, 准媽媽就最好就醫, 按照醫囑用藥。

如果頭痛比較頻繁但是不嚴重, 在這種情況下建議別用藥。 這時你可以諮詢醫生或者做一些頭部按摩, 都會對你有益。 此外, 你也可以嘗試著找出導致自己頭痛的罪魁禍首。

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可能的原因

雖然頭痛的原因很難找, 但可以試試用“日記”的方法來找出問題。 把從早到晚吃的東西記錄下來, 尤其是在偏頭痛發作前的一舉一動, 這樣你就可以發現其中的蛛絲馬跡了。 一般來說, 以下食物比較容易引起准媽媽頭痛:

·味精

·亞硝酸鹽和硝酸鹽(常見於加工肉製品如熱狗, 臘腸, 培根)

·糖果

·豆類和堅果

·陳年乳酪和發酵乳製品(如優酪乳和優酪乳油)

·新鮮水果(香蕉, 柑橘)

·煙熏的魚

·巧克力豆

·發酵和醃漬的東西(醬油或者泡菜)

減輕頭痛的適當方法

1.洗個熱水澡放鬆身心,

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擦乾身體後躺在床上給自己來一個頭部的按摩。

2.不要餓著或者渴著自己, 適當喝水並且加餐, 確保身體處於較好的狀態。

3.避免過度勞累, 每天保證睡個午覺或者小憩一會兒, 晚上不熬夜, 早睡早起。

4.適當鍛煉, 定期的運動可以減輕頭疼的發作頻率, 可以選擇溫和的散步、瑜伽等。

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