首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕

缺鋅會導致不孕 備孕期如何補鋅

夫妻雙方如果缺鋅就會影響到生育能力。鋅對人體是很重要的,缺鋅不僅會影響到健康,還會影響生育能力。因此,如果出現了缺鋅的現象就要及時補鋅。

今天,為大家介紹的就是育齡夫妻缺鋅吃什麼好,一起來學兩招吧。

夫妻缺鋅易致不孕不育

鋅對人體的生理效果是適當重要的。首要,鋅是人體內一系列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成部分,對人體內推陳出新活動有著嚴重影響。缺鋅會招致味覺及 胃口降低,削減營養物質的攝入,影響生長發育。近年來發現,鋅還具有影響垂體促性腺激素排泄,推進性腺發育和保持性腺正常機能的效果。因而,缺鋅不光可以 使人體生長發育緩慢,使人身材矮小,並且可致女人咪咪不發育,沒有月經,男性精液中精子數削減,乃至無精子。

那麼,要如何補鋅呢?

夫妻補鋅吃什麼

根據化驗,動物性食物含鋅是比較普遍的,每 100克的動物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中,瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物,而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少 的,植物性食物中含鋅的食物有:豆類、蘿蔔、大白菜、花生、小米等,這些植物性食物含鋅是相對比較高的。

所以,缺鋅的人可以從膳食搭配中攝取。

對於從食物中攝取較少的人來說,可以服用一些補鋅的保健品,比如常見的葡萄糖酸鋅口服液。服用補鋅產品一定要切記在醫生的指導下服用,不要盲目的補鋅,不要長期的服用。因為長期服用補鋅產品對身體的健康也是有影響的。

小編有話說:育齡夫妻補鋅方法要科學,這樣才會更有效哦。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示