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寶寶冬季日常保健 4個盲區不能忽視

擊破“盲區”方法一:及時補充維生素AD,預防小兒佝僂病

很多媽媽為了預防佝僂病選擇給寶寶補鈣,一些鈣製品也把維生素D缺乏性佝僂病的各種症狀,

比如多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等歸結於缺鈣,其實佝僂病的根源在於維生素D攝入不足。有的媽媽只給孩子補鈣是起不到預防佝僂病作用的。補鈣最重要的是吸收問題,補得再多,不吸收也是白搭。而維生素D的作用就是幫助鈣的吸收,維生素D是鈣被骨髓吸收的載體,鈣的吸收需要維生素D的幫忙,它可以促進小腸粘膜合成鈣結合蛋白(CaBP),增加腸道對鈣的吸收。增加腎小管對鈣、磷的重吸收,減少尿鈣、尿磷排出,有利於骨的鈣化。但如果沒有維生素D,食物中的鈣質吸收率還不到10%,維生素D缺乏性佝僂病已經引起全世界的關注。此外,維生素A對寶寶骨骼的發育也起著重要的作用,因此,服用維生素AD製劑可以有效預防佝僂病。

擊破“盲區”方法二:口罩+維生素A,一個都不能少,降低感染性疾病風險

在有霧霾的天氣,原則上應該儘量避免出行,尤其是小寶寶,因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟,所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴重的天氣,

比如PM2.5的指數已經超過300,出去玩耍,弊大於利。患有過敏或者哮喘的小朋友,更要注意。如果有必須出去的情況,最好選擇能見度比較好的時段,此時空氣中的顆粒物會相對較少。外出時最好給寶寶佩戴口罩,有條件的最好選擇採用N95過濾層材料製作的一次性醫用口罩,才能起到有效的過濾PM2.5的作用,但要注意最好選擇專門的兒童尺寸口罩,貼合度更好,寶寶佩戴也更舒適。

此外,維生素A對維護呼吸道粘膜上皮細胞完整性方面至關重要,維生素A攝入不足,會導致呼吸道上皮細胞破壞,失去對病菌的防禦能力,且導致體內免疫球蛋白合成受限,大大增加呼吸道感染的發病率。

擊破“盲區”方法三:飲食排毒,營養補充

多吃潤肺食物:潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素,保養肺部,保證寶寶肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果,羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等,

冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養肺的效果。

多吃排毒食物:排毒食物可以及時清除寶寶體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

適當補鈣:補鈣有助於體內鉛、汞等重金屬的排出,特別是霧霾天氣,重金屬容易隨著霧霾進入寶寶體內並沉積,應該多喝牛奶並適當補鈣,避免發生重金屬超標或中毒。

補充維生素AD:維生素A對呼吸粘膜、肺泡表面活性物質形成和發育有著重要的作用,缺少維生素A的寶寶遭受呼吸道感染的幾率要比正常寶寶大的多,而霧霾天氣,更應該補充維生素A,

保護呼吸道粘膜,預防霧霾中有害成分對呼吸系統的傷害。而維生素D不僅對寶寶的骨骼發育相當重要,並且對提高寶寶免疫力具有顯而易見的效果,同時國外的研究還表明,維生素D充足的寶寶哮喘發病率也會大幅下降。

擊破“盲區”方法四:適度開窗,淨化空氣

在霧霾天氣升級的情況下儘量不要開窗,如果一定要開窗透氣的話,開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民,尤其要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。如果家中有過敏或者哮喘寶寶,最好安裝有加濕功能的空氣淨化器。加濕器能使空氣裡的濕度增加,濕度增加以後,空氣中的顆粒物就容易落到地面,而不是懸浮在空中,減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會,從而減少寶寶過敏和哮喘幾率。

總結:

冬季是疾病的多發期,為了寶寶能健康成長,媽媽們千萬不可以掉以輕心。早晚氣溫變化劇烈,霧霾嚴重,寶寶患病幾率大幅上升,每位新媽媽都要加強寶寶日常疾病的防治知識,遠離寶寶健康的“重災區”,成功擊破寶寶冬季保健的“盲區”,使我們的寶寶可以無憂成長!

在霧霾天氣升級的情況下儘量不要開窗,如果一定要開窗透氣的話,開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民,尤其要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。如果家中有過敏或者哮喘寶寶,最好安裝有加濕功能的空氣淨化器。加濕器能使空氣裡的濕度增加,濕度增加以後,空氣中的顆粒物就容易落到地面,而不是懸浮在空中,減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會,從而減少寶寶過敏和哮喘幾率。

總結:

冬季是疾病的多發期,為了寶寶能健康成長,媽媽們千萬不可以掉以輕心。早晚氣溫變化劇烈,霧霾嚴重,寶寶患病幾率大幅上升,每位新媽媽都要加強寶寶日常疾病的防治知識,遠離寶寶健康的“重災區”,成功擊破寶寶冬季保健的“盲區”,使我們的寶寶可以無憂成長!

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