寶寶冬季日常保健 4個盲區不能忽視

擊破“盲區”方法一：及時補充維生素AD， 預防小兒佝僂病

很多媽媽為了預防佝僂病選擇給寶寶補鈣， 一些鈣製品也把維生素D缺乏性佝僂病的各種症狀，

比如多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等歸結於缺鈣， 其實佝僂病的根源在於維生素D攝入不足。 有的媽媽只給孩子補鈣是起不到預防佝僂病作用的。 補鈣最重要的是吸收問題， 補得再多， 不吸收也是白搭。 而維生素D的作用就是幫助鈣的吸收， 維生素D是鈣被骨髓吸收的載體， 鈣的吸收需要維生素D的幫忙， 它可以促進小腸粘膜合成鈣結合蛋白(CaBP)， 增加腸道對鈣的吸收。 增加腎小管對鈣、磷的重吸收， 減少尿鈣、尿磷排出， 有利於骨的鈣化。 但如果沒有維生素D， 食物中的鈣質吸收率還不到10%， 維生素D缺乏性佝僂病已經引起全世界的關注。 此外， 維生素A對寶寶骨骼的發育也起著重要的作用， 因此， 服用維生素AD製劑可以有效預防佝僂病。

擊破“盲區”方法二：口罩+維生素A， 一個都不能少， 降低感染性疾病風險

在有霧霾的天氣， 原則上應該儘量避免出行， 尤其是小寶寶， 因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟， 所以更容易受到霧霾的傷害。 特別是霧霾比較嚴重的天氣，

比如PM2.5的指數已經超過300， 出去玩耍， 弊大於利。 患有過敏或者哮喘的小朋友， 更要注意。 如果有必須出去的情況， 最好選擇能見度比較好的時段， 此時空氣中的顆粒物會相對較少。 外出時最好給寶寶佩戴口罩， 有條件的最好選擇採用N95過濾層材料製作的一次性醫用口罩， 才能起到有效的過濾PM2.5的作用， 但要注意最好選擇專門的兒童尺寸口罩， 貼合度更好， 寶寶佩戴也更舒適。

此外， 維生素A對維護呼吸道粘膜上皮細胞完整性方面至關重要， 維生素A攝入不足， 會導致呼吸道上皮細胞破壞， 失去對病菌的防禦能力， 且導致體內免疫球蛋白合成受限， 大大增加呼吸道感染的發病率。

擊破“盲區”方法三：飲食排毒， 營養補充

多吃潤肺食物：潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素， 保養肺部， 保證寶寶肺部健康。 好的潤肺食物有羅漢果， 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢， 有潤肺的良好功效。 尤其是午後喝效果更好。 其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，

冬季食用這些食物， 具有清肺、潤肺和養肺的效果。

多吃排毒食物：排毒食物可以及時清除寶寶體內的毒素。 例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。 在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。

適當補鈣：補鈣有助於體內鉛、汞等重金屬的排出， 特別是霧霾天氣， 重金屬容易隨著霧霾進入寶寶體內並沉積， 應該多喝牛奶並適當補鈣， 避免發生重金屬超標或中毒。

補充維生素AD：維生素A對呼吸粘膜、肺泡表面活性物質形成和發育有著重要的作用， 缺少維生素A的寶寶遭受呼吸道感染的幾率要比正常寶寶大的多， 而霧霾天氣， 更應該補充維生素A，

保護呼吸道粘膜， 預防霧霾中有害成分對呼吸系統的傷害。 而維生素D不僅對寶寶的骨骼發育相當重要， 並且對提高寶寶免疫力具有顯而易見的效果， 同時國外的研究還表明， 維生素D充足的寶寶哮喘發病率也會大幅下降。

擊破“盲區”方法四：適度開窗， 淨化空氣

在霧霾天氣升級的情況下儘量不要開窗，如果一定要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝有加濕功能的空氣淨化器。加濕器能使空氣裡的濕度增加，濕度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會，從而減少寶寶過敏和哮喘幾率。

總結：

冬季是疾病的多發期，為了寶寶能健康成長，媽媽們千萬不可以掉以輕心。早晚氣溫變化劇烈，霧霾嚴重，寶寶患病幾率大幅上升，每位新媽媽都要加強寶寶日常疾病的防治知識，遠離寶寶健康的“重災區”，成功擊破寶寶冬季保健的“盲區”，使我們的寶寶可以無憂成長!

在霧霾天氣升級的情況下儘量不要開窗，如果一定要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝有加濕功能的空氣淨化器。加濕器能使空氣裡的濕度增加，濕度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會，從而減少寶寶過敏和哮喘幾率。

總結：

冬季是疾病的多發期，為了寶寶能健康成長，媽媽們千萬不可以掉以輕心。早晚氣溫變化劇烈，霧霾嚴重，寶寶患病幾率大幅上升，每位新媽媽都要加強寶寶日常疾病的防治知識，遠離寶寶健康的“重災區”，成功擊破寶寶冬季保健的“盲區”，使我們的寶寶可以無憂成長!