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寶寶冬季日常保健 4個盲區不能忽視

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擊破“盲區”方法一:及時補充維生素AD, 預防小兒佝僂病

很多媽媽為了預防佝僂病選擇給寶寶補鈣, 一些鈣製品也把維生素D缺乏性佝僂病的各種症狀, 比如多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等歸結於缺鈣, 其實佝僂病的根源在於維生素D攝入不足。 有的媽媽只給孩子補鈣是起不到預防佝僂病作用的。

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補鈣最重要的是吸收問題, 補得再多, 不吸收也是白搭。 而維生素D的作用就是幫助鈣的吸收, 維生素D是鈣被骨髓吸收的載體, 鈣的吸收需要維生素D的幫忙, 它可以促進小腸粘膜合成鈣結合蛋白(CaBP), 增加腸道對鈣的吸收。 增加腎小管對鈣、磷的重吸收, 減少尿鈣、尿磷排出, 有利於骨的鈣化。 但如果沒有維生素D, 食物中的鈣質吸收率還不到10%, 維生素D缺乏性佝僂病已經引起全世界的關注。 此外, 維生素A對寶寶骨骼的發育也起著重要的作用, 因此, 服用維生素AD製劑可以有效預防佝僂病。

擊破“盲區”方法二:口罩+維生素A, 一個都不能少, 降低感染性疾病風險

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在有霧霾的天氣, 原則上應該儘量避免出行, 尤其是小寶寶, 因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟, 所以更容易受到霧霾的傷害。 特別是霧霾比較嚴重的天氣, 比如PM2.5的指數已經超過300, 出去玩耍, 弊大於利。 患有過敏或者哮喘的小朋友, 更要注意。 如果有必須出去的情況, 最好選擇能見度比較好的時段, 此時空氣中的顆粒物會相對較少。 外出時最好給寶寶佩戴口罩, 有條件的最好選擇採用N95過濾層材料製作的一次性醫用口罩, 才能起到有效的過濾PM2.5的作用, 但要注意最好選擇專門的兒童尺寸口罩, 貼合度更好, 寶寶佩戴也更舒適。

此外, 維生素A對維護呼吸道粘膜上皮細胞完整性方面至關重要, 維生素A攝入不足, 會導致呼吸道上皮細胞破壞, 失去對病菌的防禦能力,

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且導致體內免疫球蛋白合成受限, 大大增加呼吸道感染的發病率。

擊破“盲區”方法三:飲食排毒, 營養補充

多吃潤肺食物:潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素, 保養肺部, 保證寶寶肺部健康。 好的潤肺食物有羅漢果, 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢, 有潤肺的良好功效。 尤其是午後喝效果更好。 其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等, 冬季食用這些食物, 具有清肺、潤肺和養肺的效果。

多吃排毒食物:排毒食物可以及時清除寶寶體內的毒素。 例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。

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在中醫眼中, 大腸和肺的關係最密切, 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢, 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便, 生吃或拌成涼菜都可以。

適當補鈣:補鈣有助於體內鉛、汞等重金屬的排出, 特別是霧霾天氣, 重金屬容易隨著霧霾進入寶寶體內並沉積, 應該多喝牛奶並適當補鈣, 避免發生重金屬超標或中毒。

補充維生素AD:維生素A對呼吸粘膜、肺泡表面活性物質形成和發育有著重要的作用, 缺少維生素A的寶寶遭受呼吸道感染的幾率要比正常寶寶大的多, 而霧霾天氣, 更應該補充維生素A, 保護呼吸道粘膜, 預防霧霾中有害成分對呼吸系統的傷害。 而維生素D不僅對寶寶的骨骼發育相當重要, 並且對提高寶寶免疫力具有顯而易見的效果, 同時國外的研究還表明, 維生素D充足的寶寶哮喘發病率也會大幅下降。

擊破“盲區”方法四:適度開窗,

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淨化空氣

在霧霾天氣升級的情況下儘量不要開窗, 如果一定要開窗透氣的話, 開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段, 可以將窗戶打開一條縫通風, 不讓風直接吹進來, 通風時間每次以半小時至一小時為宜。 家中以空調取暖的居民, 尤其要注意開窗透氣, 確保室內氧氣充足。 如果家中有過敏或者哮喘寶寶, 最好安裝有加濕功能的空氣淨化器。 加濕器能使空氣裡的濕度增加, 濕度增加以後, 空氣中的顆粒物就容易落到地面, 而不是懸浮在空中, 減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會,

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從而減少寶寶過敏和哮喘幾率。

總結:

冬季是疾病的多發期, 為了寶寶能健康成長, 媽媽們千萬不可以掉以輕心。 早晚氣溫變化劇烈, 霧霾嚴重, 寶寶患病幾率大幅上升, 每位新媽媽都要加強寶寶日常疾病的防治知識, 遠離寶寶健康的“重災區”, 成功擊破寶寶冬季保健的“盲區”, 使我們的寶寶可以無憂成長!

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