寶寶冬季日常保健 4個盲區不能忽視

擊破“盲區”方法一：及時補充維生素AD，預防小兒佝僂病

很多媽媽為了預防佝僂病選擇給寶寶補鈣，一些鈣製品也把維生素D缺乏性佝僂病的各種症狀，

比如多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等歸結於缺鈣，其實佝僂病的根源在於維生素D攝入不足。有的媽媽只給孩子補鈣是起不到預防佝僂病作用的。補鈣最重要的是吸收問題，補得再多，不吸收也是白搭。而維生素D的作用就是幫助鈣的吸收，維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，鈣的吸收需要維生素D的幫忙，它可以促進小腸粘膜合成鈣結合蛋白(CaBP)，增加腸道對鈣的吸收。增加腎小管對鈣、磷的重吸收，減少尿鈣、尿磷排出，有利於骨的鈣化。但如果沒有維生素D，食物中的鈣質吸收率還不到10%，維生素D缺乏性佝僂病已經引起全世界的關注。此外，維生素A對寶寶骨骼的發育也起著重要的作用，因此，服用維生素AD製劑可以有效預防佝僂病。

擊破“盲區”方法二：口罩+維生素A，一個都不能少，降低感染性疾病風險

在有霧霾的天氣，原則上應該儘量避免出行，尤其是小寶寶，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴重的天氣，

比如PM2.5的指數已經超過300，出去玩耍，弊大於利。患有過敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果有必須出去的情況，最好選擇能見度比較好的時段，此時空氣中的顆粒物會相對較少。外出時最好給寶寶佩戴口罩，有條件的最好選擇採用N95過濾層材料製作的一次性醫用口罩，才能起到有效的過濾PM2.5的作用，但要注意最好選擇專門的兒童尺寸口罩，貼合度更好，寶寶佩戴也更舒適。

此外，維生素A對維護呼吸道粘膜上皮細胞完整性方面至關重要，維生素A攝入不足，會導致呼吸道上皮細胞破壞，失去對病菌的防禦能力，且導致體內免疫球蛋白合成受限，大大增加呼吸道感染的發病率。

擊破“盲區”方法三：飲食排毒，營養補充

多吃潤肺食物：潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證寶寶肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，

冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。

多吃排毒食物：排毒食物可以及時清除寶寶體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

適當補鈣：補鈣有助於體內鉛、汞等重金屬的排出，特別是霧霾天氣，重金屬容易隨著霧霾進入寶寶體內並沉積，應該多喝牛奶並適當補鈣，避免發生重金屬超標或中毒。

補充維生素AD：維生素A對呼吸粘膜、肺泡表面活性物質形成和發育有著重要的作用，缺少維生素A的寶寶遭受呼吸道感染的幾率要比正常寶寶大的多，而霧霾天氣，更應該補充維生素A，

保護呼吸道粘膜，預防霧霾中有害成分對呼吸系統的傷害。而維生素D不僅對寶寶的骨骼發育相當重要，並且對提高寶寶免疫力具有顯而易見的效果，同時國外的研究還表明，維生素D充足的寶寶哮喘發病率也會大幅下降。

擊破“盲區”方法四：適度開窗，淨化空氣

在霧霾天氣升級的情況下儘量不要開窗，如果一定要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝有加濕功能的空氣淨化器。加濕器能使空氣裡的濕度增加，濕度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會，從而減少寶寶過敏和哮喘幾率。

總結：

冬季是疾病的多發期，為了寶寶能健康成長，媽媽們千萬不可以掉以輕心。早晚氣溫變化劇烈，霧霾嚴重，寶寶患病幾率大幅上升，每位新媽媽都要加強寶寶日常疾病的防治知識，遠離寶寶健康的“重災區”，成功擊破寶寶冬季保健的“盲區”，使我們的寶寶可以無憂成長!

在霧霾天氣升級的情況下儘量不要開窗，如果一定要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝有加濕功能的空氣淨化器。加濕器能使空氣裡的濕度增加，濕度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會，從而減少寶寶過敏和哮喘幾率。

總結：

冬季是疾病的多發期，為了寶寶能健康成長，媽媽們千萬不可以掉以輕心。早晚氣溫變化劇烈，霧霾嚴重，寶寶患病幾率大幅上升，每位新媽媽都要加強寶寶日常疾病的防治知識，遠離寶寶健康的“重災區”，成功擊破寶寶冬季保健的“盲區”，使我們的寶寶可以無憂成長!