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孕晚期水腫消除法 低鹽排水多走動

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在孕晚期, 孕婦由於子宮脹大而壓迫到靜脈回流, 致使血液流轉不暢通造成孕婦水腫。 有的孕婦水腫會非常嚴重, 雙腳會腫脹到連鞋子都穿不下。 孕婦水腫怎麼辦呢?

孕婦如何判定自己有水腫?專家指出孕婦可以將大拇指壓在小腿脛骨處, 下壓時皮膚明顯凹陷下去,

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而又不會很快恢復, 這就表示你有水腫的現象。 那麼, 孕婦水腫怎麼辦呢?專家指出通過按摩可以有效地為孕婦舒緩孕期水腫。 每天晚上前進行按摩, 按摩時, 從小腿方向逐漸向上按摩, 順著淋巴腺按摩拍打, 幫助血液回流至心臟。 如果准媽媽肚子太大, 不方便按摩, 這時候可以“盡情使喚”准爸爸來幫你按摩, 享受一下孕期專屬服務。

按摩手法配合上有效的按摩霜, 可以讓按摩效果事半功倍。 親潤蘋果籽腿部舒緩霜是專門針對孕婦水腫問題而研發的, 舒緩霜中除了蘊含蘋果籽精華外, 還含有歐洲七葉樹精華。 樹葉中的精華成分如七葉樹皂角素、類黃酮和單寧, 可以有效緩解腿部腫脹, 促進血液迴圈, 消腫活血。 經過千萬准媽媽親身使用後驗證, 對於治療孕婦水腫是有奇效的!

除了按摩以外, 准媽媽如果水腫嚴重, 在日常生活中還應該注意下列注意事項:

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1、飲食要低鹽

水腫是因為大量的液體在人體組織中積存, 而鹽中的鈉離子具有吸附水分子的能力, 因此准媽媽如果水腫嚴重, 在煮食的時候, 就要注意少放鹽了, 同時要避免食用高鹽分食物和罐頭食物。

2、多吃可以排水的食物

有這麼一些食物吃了之後, 可以幫助人體排出多餘的水分, 例如冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚、鯉魚、玉米、西瓜等。 准媽媽可以選擇合適的烹調方法煮出適合自己的美食, 記得煮的時候不要放太多鹽。

3、不久坐, 多散步

長時間坐著或者站著工作的准媽媽,

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下肢血液容易積聚, 導致血液不迴圈, 加重水腫, 因此在工作間隙, 准媽媽應該多走走。 平時坐著的時候, 准媽媽應該多伸展腿部, 多多運動腳趾、腳跟, 加速血氣運行。 下班回到家, 准媽媽則應該經常去公園散步, 幫助血液迴圈, 舒緩水腫。

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