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孕晚期水腫消除法 低鹽排水多走動

在孕晚期,孕婦由於子宮脹大而壓迫到靜脈回流,致使血液流轉不暢通造成孕婦水腫。有的孕婦水腫會非常嚴重,雙腳會腫脹到連鞋子都穿不下。

孕婦水腫怎麼辦呢?

孕婦如何判定自己有水腫?專家指出孕婦可以將大拇指壓在小腿脛骨處,下壓時皮膚明顯凹陷下去,而又不會很快恢復,這就表示你有水腫的現象。那麼,孕婦水腫怎麼辦呢?專家指出通過按摩可以有效地為孕婦舒緩孕期水腫。每天晚上前進行按摩,按摩時,從小腿方向逐漸向上按摩,順著淋巴腺按摩拍打,幫助血液回流至心臟。如果准媽媽肚子太大,不方便按摩,這時候可以“盡情使喚”准爸爸來幫你按摩,享受一下孕期專屬服務。

按摩手法配合上有效的按摩霜,可以讓按摩效果事半功倍。親潤蘋果籽腿部舒緩霜是專門針對孕婦水腫問題而研發的,舒緩霜中除了蘊含蘋果籽精華外,

還含有歐洲七葉樹精華。樹葉中的精華成分如七葉樹皂角素、類黃酮和單寧,可以有效緩解腿部腫脹,促進血液迴圈,消腫活血。經過千萬准媽媽親身使用後驗證,對於治療孕婦水腫是有奇效的!

除了按摩以外,准媽媽如果水腫嚴重,在日常生活中還應該注意下列注意事項:

1、飲食要低鹽

水腫是因為大量的液體在人體組織中積存,而鹽中的鈉離子具有吸附水分子的能力,因此准媽媽如果水腫嚴重,在煮食的時候,就要注意少放鹽了,同時要避免食用高鹽分食物和罐頭食物。

2、多吃可以排水的食物

有這麼一些食物吃了之後,可以幫助人體排出多餘的水分,例如冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚、鯉魚、玉米、西瓜等。准媽媽可以選擇合適的烹調方法煮出適合自己的美食,記得煮的時候不要放太多鹽。

3、不久坐,多散步

長時間坐著或者站著工作的准媽媽,下肢血液容易積聚,導致血液不迴圈,加重水腫,因此在工作間隙,准媽媽應該多走走。平時坐著的時候,准媽媽應該多伸展腿部,

多多運動腳趾、腳跟,加速血氣運行。下班回到家,准媽媽則應該經常去公園散步,幫助血液迴圈,舒緩水腫。

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