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男士備孕紅黑榜 開年造人需參考

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准爸備孕黑榜前三:

1、作息混亂

原本長期處於高耗能的狀態, 好不容易長假可以順應規律對身體進行調整, 結果是變本加厲。 黑白顛倒、作息時間混亂, 完全沒有子午覺的概念, 別說沒時間造人, 就算騰出了時間, 不知道精子先生是否精神呢?!

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2、管不住嘴

吃飯無節制、暴飲暴食是過年的通病啦, 如果只是把吃飯當做不餓肚子那麼簡單, 而不注重規律性、營養性, 那麼吃飯不僅不能為身體充電, 還有可能帶來一系列問題!

另外, “煙酒生”千萬不要再趁假期“進修了”, 停下來, 請像財富一樣追求健康。

3、宅成男神

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現在的過年不似以前那樣熱鬧, 很多留在大城市過年的家庭也不需要太多的走親訪友, 於是, 整個假期也許很少進行室外活動, 都在家變成低頭黨宅男, 即使出門也是以車代勞, 這種“輕鬆”的狀態長期下去也會變成負累。

黑榜看得人真是心塞, 說不定准媽也分分鐘中招, 大過年的, 還是來點喜慶的吧, 公佈一下准爸備孕紅榜是什麼狀態呢?

1、具備“節能”意識

在準備要BB之前就開始行成良好的身體節能意識, 明白這是孕育生命珍貴的個人資源。 即便是節假日, 也不會去揮霍身體, 那麼, “精子先生”也會和准爸一同健康成長,

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隨時保持旺盛的“精力”!

2、努力提升“健商”

男人最喜歡炫耀自己的智商了, 殊不知現在“健商”才是更值得關注和分享的。 具備健康意識, 善於辨別健康謠言, 搜集靠譜的常識為己所用, 保持良好的生活習慣, 在高速運轉後懂得為身體設置緩衝期。

3、重視情緒管理

其實情緒對健康有直接的影響, 重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。 在準備要BB的日子裡, 情緒尤為重要, 除了管理自己的情緒, 也要懂得如何舒緩和調節對方的情緒, 這樣的良性迴圈對寶寶的孕育也非常重要。

情緒它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。

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這三種狀態的形成, 與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。 比如, 你們希望很快地順利懷孕, 但由於某種原因未能如願, 就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反, 如果能保持樂觀的態度, 善於協調上述各種因素, 特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾, 就成為保持良好孕前心緒的前提。

喜慶妊娠“節日” 准爸作用大

以喜迎春節的心境迎接妊娠, 可以看作是建立優生心理的開始, 它將對未來BB的身心健康產生深遠的影響。

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不要向周圍的親友掩飾妊娠願望, 經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切, 將有助於烘托這種“節日”般的氣氛, 對改善妊娠心理也很有稗益。 在收到祝福的時候, 准爸適時地給准媽添鼓勵加讚美, 將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。

當然, 也有“人艱不拆”的時候, 也許有些親友的“問候”著實頻繁或者偏激了一些, 比如“怎麼還不生小孩”、“你倆年齡也不小了吧”……, 面對此種尷尬, 准爸應第一時間擋在准媽身前, 不畏懼管不住嘴的七大姑八大姨, 這將是對準媽最有力也最有利的支持。

中黑榜的不要灰心, 新年新氣象, 中紅榜的再接再厲, 將愛繼續傳遞。 新年期間的好孕心得, 不要忘了分享哦!

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