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提高寶寶免疫力13招 冬季少生病

規律的生活習慣--讓生物鐘有節奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,

如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。

均衡飲食一一提升防禦功能

孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。

多喝白開水--保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

不必過於乾淨--形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。

良好的衛生習慣--防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨,可以防止病從口入。

不要隨意使用抗生素--讓免疫系統得到鍛煉

當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。

母乳餵養--人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,

可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。

撫觸--改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。

出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液迴圈,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。

免疫預防接種--積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

保持室內空氣新鮮--清除污染隱患

68%的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等,人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲,香煙煙霧,建材裝飾材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣,家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料。

及時添減衣物--適應外部環境

寶寶受涼或受熱,極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸手較涼,說明穿得少了,要加衣。

良好家庭氛圍--激發免疫活力

良好的情緒可激發免疫系統的活力,從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍,可以説明寶寶免疫力保持良好狀態。

保持室內空氣新鮮--清除污染隱患

68%的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等,人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲,香煙煙霧,建材裝飾材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣,家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料。

及時添減衣物--適應外部環境

寶寶受涼或受熱,極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度,一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮,說明衣服穿得多了,要脫一件;如果摸手較涼,說明穿得少了,要加衣。

良好家庭氛圍--激發免疫活力

良好的情緒可激發免疫系統的活力,從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍,可以説明寶寶免疫力保持良好狀態。

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