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15個方法讓寶寶作息規律又好帶

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一般當寶寶長到3個月大左右, 才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。 但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏, 往往很大了也不能區分, 甚至發生晝夜顛倒。 總之, 當寶寶3個月大時, 如果想要明確哺乳時間間隔, 明確寶寶的睡眠時間, 形成一定的生活規律,

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可以試著按照下面的方法進行:(對於1、2歲的寶寶, 也是適用的。 )

(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點~7點之間)叫醒寶寶。

(2)起床後, 讓寶寶感受早晨的陽光。 說明寶寶認識"早晨"。 對於無論如何都起不來的寶寶, 可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

(3)進行早晨的"儀式", 如洗臉、換衣服等。 關鍵要養成習慣。

(4)晴朗的日子裡, 在午前或午後可以適量地安排戶外散步。 不方便散步時, 可以在陽臺或庭院裡曬曬太陽。 說明寶寶認識"白天"。

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(5)白天儘量安排活潑一些的遊戲, 夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。

(6)晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

(8)夜晚睡覺時關閉不必要的電器, 使寢室保持黑暗安靜。

(9)進行睡覺前的"儀式", 如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。 養成睡覺前的這些習慣, 說明寶寶認識"夜晚"。

(10)每天儘量在同一時間進入寢室,

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關閉電器, 使房間變得黑暗。

(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺, 有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。

(12)每天安排2小時左右的午睡。 然而, 午睡時間的長短是因人而異的, 媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響, 一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。 如果孩子不想午睡, 儘量讓她做些安靜的事, 比如看書、畫畫, 這也是休息的一種形式。

(13)將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關係。 如果入睡時間略微錯後, 則起床時間也可以略微後延。

(14)儘管因人而異, 總的來說, 冬季的睡眠時間要長於夏季。

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冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床, 寶寶們往往會非常抵觸, 所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況, 在不同季節, 適當調整睡眠的時間。

一般來說, 在寶寶3歲之前, 如果能一直保持一定的生活規律, 這就將成為他的基本生活規律, 幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。 相反, 如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律, 長大些後即使再想調整也為時已晚了。

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