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預防霧霾危害 准媽媽這樣做保健

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隨著霧霾的大面積侵入, 嚴重影響了我們的身體健康。

回國前, 沒有想到自己也會遭遇霧霾。 原以為只是在北方城市, 現在已經順順利利的浸入了江南的許多個城市。 同學在微信中無奈的說道, ‘到底是我跟著霧霾, 還是霧霾跟著我, 無論走到哪裡都甩不開!’

雖是笑話一句, 卻也反映了一個現實狀態。 生活還是要繼續, 我們不能因為霧霾都耽誤了自己的工作。 人之無奈, 就是無力與現實抗爭, 所以只能在接受的前提下自救。 孕婦在這個時候, 尤為要小心, 因為胎兒的成長是孩子健康的保證。

第一, 在家中擺上幾盆淨化空氣的植物。

每一種植物都有自己性能。 有些植物是有淨化空氣的能力。 之前看到別人寫的一篇文中, 當中就有說道室內淨化空氣的一些植物, 比如吊蘭, 虎尾蘭, 非洲菊等, 有一些其實很好種植而且還是比較常見的。 還看到一篇文中說, 家中擺上一盆切開的洋蔥也可以吸收空氣中的有害物質。 試試總是好的。

第二, 有針對性的吃水果, 增強體質。

每一種水果都有自己的功效, 有些水果適合空腹吃, 有些就要飯後半小時之後才能飲用。 比如說蘋果, 早晨空腹吃效果就比較好, 可以提高維C的活性。 這個季節的桔子正是享用時, 每天兩餐之間吃, 可以增強抵抗感冒的能力。 儘量吃時鮮水果, 多吃水果對孕婦來說, 不僅可以幫助改善身體素質, 還可以讓胎兒更健康。

第三, 身體鍛煉不可停。

因為霧霾, 走出門去就會感受到危害。 但是作為孕婦, 運動是不能停止的。 既然戶外運動做不了, 就想辦法在家中進行鍛煉, 走走樓梯, 走走路, 每天給自己一個規定, 要運動多少時間。 運動可以帶給胎兒更強壯的體魄。 家中位置不大的, 還可以打打拳, 做做操, 總之要為了胎兒, 孕婦自己儘量找運動鍛煉。

第四, 路上時間儘量帶防護設備。

上下班時間是我們不能避免的戶外時間, 現在針對霧霾也有了很多的口罩, 防毒面具之類的。 挑一款適合自己的, 不管用處有多大, 能防護一下都是有幫助的。

第五, 正餐要吃好吃飽, 別挑食。

一日三餐是我們的習慣, 除了孕婦禁止食用的食物, 其它的五穀雜糧蔬菜肉類, 都儘量不要挑剔, 要吃飽吃好。 古話說, 人是鐵, 飯是鋼。 能吃就是福。 吃好吃飽就是保障身體健康的最基本。

第六, 保暖工作要做到位。

這次的霧霾來臨正好是冬季, 寒流也開始四處亂竄的時候, 感冒病菌到處都是。 所以, 保暖工作要先做好。 不要隨意的添衣減衣, 儘量保證身體的保暖。 這個時候, 其實穿多一點, 熱一點反而是有好處的。

第七, 休息最重要。

任何藥物都抵不上休息的作用力, 人一旦睡的好了, 休息足夠了, 身體機能也就全部工作了。 身體的抵抗力自然也就提高了, 所以保持一定的休息的時間, 以及根據身體週期的休息是很重要的。 晚上不要晚睡, 不要貪圖玩手機電腦。 孕婦還是遠離這些有輻射的東西會更好一點。

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