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預防霧霾危害 准媽媽這樣做保健

隨著霧霾的大面積侵入,嚴重影響了我們的身體健康。回國前,沒有想到自己也會遭遇霧霾。原以為只是在北方城市,現在已經順順利利的浸入了江南的許多個城市。

同學在微信中無奈的說道,‘到底是我跟著霧霾,還是霧霾跟著我,無論走到哪裡都甩不開!’

雖是笑話一句,卻也反映了一個現實狀態。生活還是要繼續,我們不能因為霧霾都耽誤了自己的工作。人之無奈,就是無力與現實抗爭,所以只能在接受的前提下自救。孕婦在這個時候,尤為要小心,因為胎兒的成長是孩子健康的保證。

第一,在家中擺上幾盆淨化空氣的植物。

每一種植物都有自己性能。有些植物是有淨化空氣的能力。之前看到別人寫的一篇文中,當中就有說道室內淨化空氣的一些植物,比如吊蘭,虎尾蘭,非洲菊等,有一些其實很好種植而且還是比較常見的。還看到一篇文中說,家中擺上一盆切開的洋蔥也可以吸收空氣中的有害物質。試試總是好的。

第二,有針對性的吃水果,增強體質。

每一種水果都有自己的功效,有些水果適合空腹吃,有些就要飯後半小時之後才能飲用。比如說蘋果,早晨空腹吃效果就比較好,可以提高維C的活性。這個季節的桔子正是享用時,每天兩餐之間吃,可以增強抵抗感冒的能力。儘量吃時鮮水果,多吃水果對孕婦來說,不僅可以幫助改善身體素質,還可以讓胎兒更健康。

第三,身體鍛煉不可停。

因為霧霾,走出門去就會感受到危害。但是作為孕婦,運動是不能停止的。既然戶外運動做不了,就想辦法在家中進行鍛煉,走走樓梯,走走路,每天給自己一個規定,要運動多少時間。運動可以帶給胎兒更強壯的體魄。家中位置不大的,還可以打打拳,做做操,總之要為了胎兒,孕婦自己儘量找運動鍛煉。

第四,路上時間儘量帶防護設備。

上下班時間是我們不能避免的戶外時間,現在針對霧霾也有了很多的口罩,防毒面具之類的。挑一款適合自己的,不管用處有多大,能防護一下都是有幫助的。

第五,正餐要吃好吃飽,別挑食。

一日三餐是我們的習慣,

除了孕婦禁止食用的食物,其它的五穀雜糧蔬菜肉類,都儘量不要挑剔,要吃飽吃好。古話說,人是鐵,飯是鋼。能吃就是福。吃好吃飽就是保障身體健康的最基本。

第六,保暖工作要做到位。

這次的霧霾來臨正好是冬季,寒流也開始四處亂竄的時候,感冒病菌到處都是。所以,保暖工作要先做好。不要隨意的添衣減衣,儘量保證身體的保暖。這個時候,其實穿多一點,熱一點反而是有好處的。

第七,休息最重要。

任何藥物都抵不上休息的作用力,人一旦睡的好了,休息足夠了,身體機能也就全部工作了。身體的抵抗力自然也就提高了,所以保持一定的休息的時間,以及根據身體週期的休息是很重要的。晚上不要晚睡,不要貪圖玩手機電腦。孕婦還是遠離這些有輻射的東西會更好一點。

第七,休息最重要。

任何藥物都抵不上休息的作用力,人一旦睡的好了,休息足夠了,身體機能也就全部工作了。身體的抵抗力自然也就提高了,所以保持一定的休息的時間,以及根據身體週期的休息是很重要的。晚上不要晚睡,不要貪圖玩手機電腦。孕婦還是遠離這些有輻射的東西會更好一點。

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