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1歲寶寶作息時間安排 寶寶健康又好帶

睡眠作息安排

安排寶寶的生活作息時間,應以寶寶平時的生活習慣為依據,不能以父母主觀想像來安排。1歲的寶寶有些每日白天睡眠兩次,

有些需要三次。上下午睡 眠的寶寶可以在中午同大人一起吃飯,需要三次睡眠的寶寶,午飯提前,騰出中午睡覺,下午4點又要再睡,所以在同一年齡不能都用統一的作息時間表。到了兩歲 後,多數寶寶只需要一次午睡,時間安排就可以同大人相似,只是午睡時間長些,晚上需要睡得早些,讓寶寶有充足的睡眠時間,寶寶才能長個子。因為大腦在寶寶 熟睡時分泌生長激素,睡眠好的寶寶能長得個子高,睡眠不足,夜裡經常醒來的寶寶,生長激素分泌少,個子就會矮些。寶寶的睡眠需要父母提供適宜的環境,儘量 減少人為的干擾,保證寶寶有充足的睡眠。

飲食作息安排

決定了寶寶的睡眠時間後,就可以安排寶寶的飲食。1歲寶寶會遇到斷奶的 問題,多數寶寶會在1歲前後斷去母乳,用配方奶喂哺,剛斷奶的寶寶需要600毫升配方奶,1歲半需要500毫升,2-3歲需要400毫升。這些配方奶可分 2-3次吃完,其餘就要靠輔食作補充。1歲以上的寶寶最好上桌子同大人一起吃飯,可以培養寶寶自己吃飯的能力,

也讓他分享吃飯的樂趣。在三頓飯的基礎上, 兩餐之間加一次點心,部分配方奶可以在點心時間安排,留一次配方奶在晚上睡前半至一小時吃完,平時儘量不讓寶寶吃零食。

活動作息安排

應當安排一些戶外和戶內的活動,

這些活動也最好定時。例如每天定時讓寶寶到戶外活動,可以用小車推著寶寶散步認物,在車內放涼席或者小毯子,走到適當的地方可以出來在草地上玩耍、學步、 奔跑、跳躍,甚至在戶外休息和睡覺。另外也要安排寶寶的戶內活動,如做一些學走、跑、跳、越過障礙等運動。也可以坐下來看圖書、閱讀、聽故事,做搭積木、 拼拼圖、穿珠子、用剪刀、折紙等動手遊戲,讓寶寶會動手同時動腦。在家裡要經常進行音樂、畫畫、刺繡等引起美感的活動。如果附近有親子園,可以定時帶寶寶 參加,讓寶寶認識同齡小朋友,這些都要列入寶寶的日常作息時間表內做出妥善安排,讓寶寶在3歲之前得到全面發展。

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