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寶寶近視了咋辦 7個重點防視力下滑

孩子如果已經近視,如果用眼不當,近視可能會越來越嚴重,怎樣才能防止孩子近視加重?

兒童發育過程中,眼球發育容易變長,

故近視最容易加深,一般要至成人階段,近視才會穩定下來。所以需要通過良好的習慣緩解眼睛的天劫緊張狀態,可以採取以下措施:

1.正確配戴眼鏡

孩子近視後,要正確配戴眼鏡,要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

2.防止眼睛疲勞

避免長時間近距離的看書,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3.保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營養、適度的運動及休息,提高身體免疫力。

4.良好的閱讀環境

看書時要準備良好的環境,

包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度等。

5.良好的閱讀習慣

減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持35公分左右,每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。休息時不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放鬆。

6.減少近視的環境

多看遠處,尤其現在周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

7.看電視講“原則”

電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內燈不可以全部關掉;電視螢幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

8.正確使用電子產品

不要長時間玩電腦、手機或Ipad,最好控制在15分鐘以內;使用電子產品時要注意眼睛和螢幕的距離,注意環境光線不要太暗或太亮;使用電子產品後可以眺望遠方,讓眼睛放鬆。

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