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5招提高寶寶抵抗力 幼稚園裡少生病

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招數一、維生素加鋅, 疾病無處逃

各類維生素均有提高兒童抗病能力的功效。 不要以為孩子吃得蛋白質越多, 抗病能力越高。 其實維生素也是提高抵抗力的肱骨之臣。 維生素A能促進糖蛋白的合成, 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白, 免疫球蛋白也是糖蛋白。

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維生素C缺乏時, 白細胞內維生素C含量減少, 白細胞的戰鬥力減弱, 人體易患病。 除此之外, 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

在感冒的時候來點鋅, 病程縮短好得更快。 補鋅能提高人體免疫力, 並縮短感冒病程。 所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物, 如牡蠣、生蠔、核桃、蛋黃等, 也可適當服用蛋白鋅類的補鋅產品。

招數二、過於乾淨反而降低免疫力

根據達爾文“用進廢退”的原則, 如果周圍環境過於乾淨, 孩子的抵抗力每天都在休假當中, 根本派不上用場的話, 長久下去必然會退化。

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世界衛生組織也曾經呼籲大眾避免過度使用滅菌類的清潔物品, 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重, 平時家中清潔只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

當然, 不必過於乾淨也不等於不愛乾淨。 家長還是要為孩子樹立勤洗手的正確衛生觀念。 尤其在上廁所後把手洗乾淨, 可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

招數三、勤鍛煉有功, 心情愉快有益

勤加鍛煉才有好身體, 多曬太陽方是正能量。 勤加鍛煉能夠增強人體對病毒的防禦能力。 對於孩子來說多曬太陽也有利於鈣質的吸收。

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勤加鍛煉的同時, 還要保持心情愉快。 當孩子心情不好時, 大腦會產生相應的物質抑制身體的各種機能, 從而會造成一連串的不健康反應, 而且心情不好時也容易發展不良生活習慣。

招數四、多喝水

常常喝水身體好, 排出毒素沒煩惱。 對於體重在36公斤左右的孩子, 一天喝水量應該是2000毫升左右。 為了確保健康, 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。 上學、外出時讓孩子背著水壺, 車上隨時放一瓶水, 規定吃晚飯時每個人都要喝水, 讓喝水成為一個好習慣, 而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,

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也不會弄髒衣物。

招數五、保健品不亂用

市面上很多保健品實際上都存在言過其實, 誇大宣傳的情況。 在不清楚免疫低下類型的前提下, 盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果, 另外還可能造成不良的後果, 諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。

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