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5招提高寶寶抵抗力 幼稚園裡少生病

招數一、維生素加鋅,疾病無處逃

各類維生素均有提高兒童抗病能力的功效。不要以為孩子吃得蛋白質越多,抗病能力越高。

其實維生素也是提高抵抗力的肱骨之臣。維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病。除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

在感冒的時候來點鋅,病程縮短好得更快。補鋅能提高人體免疫力,並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物,如牡蠣、生蠔、核桃、蛋黃等,也可適當服用蛋白鋅類的補鋅產品。

招數二、過於乾淨反而降低免疫力

根據達爾文“用進廢退”的原則,如果周圍環境過於乾淨,孩子的抵抗力每天都在休假當中,根本派不上用場的話,長久下去必然會退化。

世界衛生組織也曾經呼籲大眾避免過度使用滅菌類的清潔物品,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重,平時家中清潔只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

當然,不必過於乾淨也不等於不愛乾淨。家長還是要為孩子樹立勤洗手的正確衛生觀念。

尤其在上廁所後把手洗乾淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

招數三、勤鍛煉有功,心情愉快有益

勤加鍛煉才有好身體,多曬太陽方是正能量。勤加鍛煉能夠增強人體對病毒的防禦能力。對於孩子來說多曬太陽也有利於鈣質的吸收。

勤加鍛煉的同時,還要保持心情愉快。當孩子心情不好時,大腦會產生相應的物質抑制身體的各種機能,從而會造成一連串的不健康反應,而且心情不好時也容易發展不良生活習慣。

招數四、多喝水

常常喝水身體好,排出毒素沒煩惱。

對於體重在36公斤左右的孩子,一天喝水量應該是2000毫升左右。為了確保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。

招數五、保健品不亂用

市面上很多保健品實際上都存在言過其實,誇大宣傳的情況。在不清楚免疫低下類型的前提下,盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果,另外還可能造成不良的後果,諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。

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